1、意志力的重要性
拉开人跟人差距的一个关键因素，就是谁能够做到控制自己，谁的意志力更强。
自制力差是造成各种人生悲剧的元凶，从失去朋友到离婚。到失去工作。到坐牢，会让你把人生都输掉。
意志力是让人生更美好的科学。
2、意志力的存在
意志力就像肌肉一样，使用之后会疲劳，是存在的。
因为长时间的工作，让他们精疲力尽。回到家之后，他们没有剩下多少自控能力，来忽略伴侣那些让他们忍不了的坏习惯，也没有办法再去关心伴侣，或者是伴侣说了一些话不中听，克制不住自己的情绪，这时候他们的婚姻就容易出问题。
如果你把意志力都耗费在了办公室，那么你的家庭可能会遭殃。你不要把所有的精力和意志力都花完了再回家，应该为你的家庭，也保留一部分精力。
3、意志力的损耗
你的意志力是有限的，使用就会损耗。
你是从同一个账户当中提取意志力，用于各种不同的任务。
压力大引起的结果，就是自制力的损耗。所以你的情绪无法控制，你控制的能力变弱，是因为损耗了意志力导致的。
4、意志力的分类
A、控制我们的思维；
B、控制情绪；
C、控制冲动；
D、控制表现、绩效和成绩
一次只做一个改变，一次只做一件事情。一心多用可能可以暂时兼顾，但是随着你的意志力消耗殆尽，你可能会越来越容易犯严重的错误。
如果你觉得烦人的事情比平时更烦人，更容易说出让自己后悔的话，在吃喝花钱上面更冲动，你可能就处于我们刚刚说的那种损耗状态里面，这时候你一定要警觉。
所思：意志力就像我们的时间一样，都是有限的。现在明白自己为什么有时候会莫名其妙的发脾气，同样的事情，为什么有时候做起来就觉得很烦燥，原来都是因为自己的意志力被消耗太多了。
做计划这件事真的是特别有感触，年初做的计划太多，真的很不利用计划的完成，做的越多，越不知道该从哪件开始做，以后做计划的时候，可以先做一个短期计划，只计划一件事情，等结束后，再去计划其他的事情，一定不要贪多，计划的再多，到最后完成不了，一点用处都没有。
