很多人天天羡慕别人的“易瘦体质”，却总是忽视人家真正不易胖的原因，其实，哪有什么“狂吃不胖的人”，相比之下，一些人身上的细节才是决定胖瘦的关键！

肥胖不会无缘无故找上门来，一个人之所以胖，一定是有很多的生活细节在影响着自己的身材。

生活中，就有6种人，最容易被脂肪缠身，也最难瘦下来，减肥之前，不妨看看是不是你！

1、节食减肥党

方法不对，努力白费，节食减肥已经被千千万万的人证明，不仅不能帮你瘦下来，还会让你越来越胖！

一个人减肥能否成功，在减肥之初就一定决定了，节食减肥的人，注定不可能真正瘦身成功。

人的意志力是有限的，在饿的时候，身体会逼迫你去吃更多高热量的食物，相比于身体本能，意志力起到的作用微乎其微！

节食减肥的过程中，身体肌肉流失，基础代谢降低，即使瘦下来，也很容易变成“易胖体质”，稍微恢复饮食就会反弹，只要你不能一辈子节食，早晚都会胖回来！

2、急性子的人

急性子的人之所以难以瘦下来，主要有两点原因：1、干什么事都急性子，一旦慢下来就会放弃；2、总想一个月瘦30斤，选减肥方法更容易偏激。

急性子的人，做什么事都追求速度，就连吃饭也是如此，恨不得一顿饭只用5分钟，无意识的情况下就会吃多，这是急性子最常见的一种易胖习惯！

急性子的人，无法接受慢慢瘦下来，总想一个月结束瘦身，节食+疯狂运动之下，初期瘦身速度惊人，半个月后体重不再快速降低，甚至还会出现反弹，就会自暴自弃！

还有一些急性子的人，为了能够快速瘦下来，更容易尝试一些危害身体健康的偏方，不仅瘦不下来，还把身体搞坏了！

3、吸烟喝酒的人

不管你是不是在减肥，为了身体的健康，都不建议大家吸烟喝酒！

有研究显示，吸烟的人虽然平均体重比不吸烟的人要轻，但是，小肚子更容易凸起，这样的体型还不如胖着！

1克酒精含有7大卡的热量，100毫升红酒的热量约为96大卡，100毫升白酒的热量约为350大卡，100毫升啤酒的热量约为49大卡，无论是是什么酒，一次喝上500毫升，都能轻松热量摄入超标。

再加上，喝酒的时候需要下酒菜，下酒菜的热量往往也比较高，这样相加，想不胖都难！

4、每天宅在空调房的人

天气已经越来越热了，很多小伙伴都喜欢整天宅在家里，吹着空调，吃玩着手机，甚至扬言：夏天的命是空调给的！

我们并不反对大家开空调，但是却不建议大家整天长时间待在空调房中。

长期待在空调房中，不仅使皮肤更容易缺水，而且会出现疲倦、头疼、新陈代谢降低等情况。

一直待在空调房中，也代表你不会去运动，本身基础代谢就在降低，身体燃烧脂肪的效率减弱，还缺少运动来增加热量消耗，慢慢的就胖起来了！

5、总有各种聚会的人

大家观察下自己身边，经常有各种酒局、饭局的人，有几个不是胖子？

经常聚会，就代表着经常大吃大喝，聚会吃的食物又都是高油盐的食物，热量很高，再喝点酒、喝点饮料，一顿饭胖一斤不只是说说而已！

哪有那么多无法拒绝的聚会，只要你想拒绝，总能避免，所谓的无法拒绝，只不过是自己找的借口罢了！

6、熬夜修仙派

这个派系的人，最近几年真的是越来越多了，白天的时候昏昏沉沉，一到晚上就精神，刷剧、追综艺、玩游戏、聊天，不到凌晨2点不睡觉。

原本晚上10点左右睡觉，就可以停止吃东西了，非要凌晨2点才睡，吃东西的机会平白多了4个小时；

如果你是晚上7点吃晚餐，凌晨2点睡觉，一顿饭维持3-4个小时饱腹感的情况下，你确定晚上不会吃宵夜？

熬夜必然导致睡眠不足，身体瘦素分泌减少，第二天更容易暴饮暴食；基础代谢降低，还没有精力去运动，消耗的热量减少，也更容易变胖！

上面所述的6种人，每一种人都有自己必胖的理由，如果你不是这些人，千万不要学他们，如果你是这些人，赶紧改正是你瘦下来的第一步！