老有记21天情绪训练营《交还委屈的情绪》第8次分享：
以前说起委屈，我可能可以说几天了，现在还好，听了一萱老师的情绪课，不断的学习，不断反思，不断自我梳理，心中的那份委屈从原来八九分可能掉到现在的三四分吧！
没有出嫁之前我的生活是很幸福的：我是七十年代出生的人，虽然我们不是很富裕，但也不愁吃，不愁穿！基本上我想要的都可以得到！(但我也不是一个贪婪的人)爸爸很爱妈妈也很爱我们，也很勤快，他总是让我们好好学习，不让我做什么杂事，叫我一定好好读书，如果我想读，有能力读，我喜欢读大学或高的读到什么时候都可以。爸爸说如果现在您不好好读，今后要恋爱，要结婚，生小孩更加没时间，所以现在要趁现在有时间一定要好好读（爸爸成绩很好，因为很穷，他宁愿自己退学，让伯父上学，可能特别希望我们读好书吧！爸爸什么都不让我们做，后来想来，其实这也不好，让我们少了很多锻炼和探索的机会，哥和妹做事还麻利点，我就没那么快，所以我自己也叫自己好好读书，一定要拿月薪的，不能算计件的，计件的我肯定要输别人了，90年代初我们这边好多都是计件计工资的）
没出嫁前，我经常会半夜感觉老是有人来我家偷东西，然后飞屏着呼吸，实在忍不住，就跑到隔岸壁房叫醒爸爸妈妈，爸爸和哥哥会陪着我受逐个房间看过，为了让我安心睡，连家门前放杂物小房都看过。反正什么大事，小事，都不用动脑，我同学都很羡慕我，有好东西吃！不用做事，有钱花，有新衣穿！（我就感觉我是温室一朵花，虽然什么不用愁，但人也很脆弱，不够开朗）
我一直希望嫁个大我三岁以上的，像爸爸和哥哥一样保护我的男人！当初选择老公时，是觉得老公虽然个子不高，但他人老实，感觉他会是一个疼老婆的男人。但好日子只享受了两年时光，感觉他越来越不像话：放假了，他只玩他的自己的，很少带我和孩子一起到时外面玩。我说您看我同学，总是带孩子去公园玩，去图书馆，（他说这样浪费钱，我们这条村是我们镇上最大村，但是思想各方面都较保守，总是不舍得花钱，连最基本的消费几乎都想省掉，他们都认为钱是省回来，而我却认为是开源节支得来的！婆婆老一代这样无得说，连他这样一个经常和外面接触的都这么说，实在不能接受）．上班，星期天有时去学习，回家做家务，婆婆，孩子的事，甚至大姑（他大姐小孩小时候生病）初中时有半年也是我送了他大姐的小孩子，我再开车送我小孩子上学，有时甚至在等红绿灯的时候我几乎睡着，车子平时是他开的，这几年我记忆中差不多每次到我开车都要加油！车子很脏，我去洗车，结果师傅说车子没冷冻液了，水箱也没水，这样会出大问题的。一个经常开车的人，还不知道车子蕞基本的保养。有时晚上要拿东西给住校的孩子东西，他也会说，您自己去吧！我不想去！有段时间要去找中医开药，为了不请假，晚上才去，那条路是超多车的，他也说他不想去，您自己去吧！然后自己一个就这样默默地开车去半年看中医！我感觉这样的老公好像除了他吃饭，上班跟他有关，别的都与他无关！反正有什么事，大家第一时间想到都是叫阿有就好！有时我跟同学自嘲感觉我快成了我家无法被代替的能人了！
我就算很生气，我也会把他的制服白衬衣手洗，和西裤烫好挂好！他拿衣服时也不会扶好那些衣服，直接一扯，搞到别的衣服也掉下来搞皱了！又要重新烫过。我经常在想我为什么会嫁给这样一个老公，有时我买一点东西也说我乱花钱，感觉嫁了这个老公是到底为了什么？几年前我为了学习更多家庭教育方面的微课，经常转发，他和家人都说我是不是神经病，天天转发这些心理学的东西，人家以为您有病，学了那么多，有用吗？孩子还是一样没学好！下次你发，记得把我们屏掉！他自己不上进，还在说我，一家五个人，就算我尽了100％的努力，在这个家也只能产生20％的效果！现在反思那时方法也有不对，听只是听，就像一萱老师说的有用的就有用，没用的就没用，现在才真正体验到这句的精髓！从以前被宠的公主变成了现在铁塔女人，又不能和娘家人说，更不能向他们抱怨，我心里有多难受！离婚算了，一个人带着孩子，可能过得更好！心里不知重复了多少次这样的想法！这样一直反复生气，经常不理不采，我同学心疼我说，您的头发都白了好多！我身体也开始出现来严重状况，后来还做了手术！一位原是朋友后成为同事好同事，说没想到您现在过成这样，以前感觉您很开心的！感谢我这位同事这三年来，一直帮我，开导我！现在一部分悟也从她那里启发而来的！
有一天车孩子上学，孩子说不明白我喜欢爸爸什么，嫁给这样的人？孩子说看到您们夫妻这样，她宁可不结婚！听到这句话，我意识到我们夫妻之间的不和已影响了孩子对婚姻的信心！我要及时调整和改变我们的关系！但又觉得无从入手！之前一萱老师曾经点拔过我，但这次一萱老师的的情绪课就是我的及时雨！学了就用，用了就分享！得到了大家的鼓励！非常好！
通过情绪课的学习，我反思自己自认为有用的给老公有意义吗？给对方最需要的，而不是给我们拥有的，老公有时提出帮忙时，我一次次堵气的拒绝是否也让他失望了．爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，爸爸妈妈爱孩子，孩子才有力量做她喜欢的事，才有动力学好习！所以亲密关系是我一辈子都要学修的功课！
现在我不再随意抱怨，尽量使用一萱老师的三明治！送给周围的人，狠狠送给老公，孩子。运用突破性信念，从原来的A，所以B改成A所以--B,因为．．．．．．
老公不顾家，我更加努力，因为可以提高我的办事处理能力
老公不顾家，我更加努力，因为抗压能力越来越强
老公不顾家，我更加努力，因为得到了周围的人赞扬
老公不顾家，我更加努力，因为可以为孩子做好表率
老公不顾家，我更加努力，因为得到时公婆的肯定（没有多少媳妇可以得到公婆的肻定哦）
感恩老天送去当爸爸的女儿和哥哥的妹妹，让我享受过快乐的童年和幸福少女时代！送到老公身边，却是让我得到充分的锻炼！去适应这个变化神速的社会！正如有句话说的，所有的一切都是当下最好的发生！是的！感恩当下一切的发生！
我们总是把自己的幸福托付给别人，希望别人能好好爱自己，如自己希望的那种方式照顾体贴自己。真正能为我们的人生负责的其实也只有我们自己！现在不再为之前的人和事去纠结那么多，去消耗自己的能量！放下操控，不再以他为中心，放下焦虑，放下恐惧！不断学习．当和家人信念价值不一样时，不再去争论，一定得出对错！有效果比有道理有用，使用小飞侠抽离当下！时时保持清醒五问！尽量学着觉察自我，觉察他人！就算对面再不堪的人也要学着看见他的优点！
想办法把小日子过得精致些，花十来块的钱，买上几株小花，插在洗手间，放在书房，一下说就有了生气了！增添了不小温馨！有时约上几个好友小聚一晚，浪一浪！有时又和好友逛等一下街买件心仪的衣服，把自己打扮的整洁！晚上有时跳舞，睡前泡脚 ！跟妙妙老师早睡早起！周六日跑步！跟着一萱老师学习情绪管理，身心兼修！虽然有时难免有些情绪，天空飘来几个字，啥都不算事！每天进步一点点！我的人生我作主！哈哈！等着自己由女神经变成自己心中的女神！
