文/简乐天
清早起来，风清景新，练习《五禽戏》能让身体得到很好的锻炼。
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古代人们看到飞禽走兽的动作和神态，加以摸拟蹁跹起舞以宣导纳引，发现了简易舞蹈动作。
春秋战国时期的养生家庄子习练健身气功时曾说:"吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。"
东汉时期，神医华佗非常认可五禽活动的健体强身的功效，他说:"五禽之戏，亦以除疾，兼利跟足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。″于是，口授身传，编创了《五禽戏》。
《五禽戏》结合中医的阴阳，五行，藏象，经络，气血运行等原理，模仿虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的生活习性和神态特征来对应人体五脏，是一种天人合一行之有效的仿生体育锻炼方式，动静结合，刚柔相济，内外兼修。
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《五禽戏》的功法特征一一五戏十势:
一虎戏虎举虎扑势;
二鹿戏鹿抵鹿奔势;
三熊戏熊运熊晃势;
四猿戏猿捉熊摘势;
五鸟戏鸟伸鸟飞戏。
循序渐进，功到自然成!
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