适用人群：

拖延症、早起困难户、办事拖拉狂、说话不算数、有志青年但行动脱节者等。

症状：

很多人都知道自己容易同情自己，但又苦于没有办法克制自己，导致了想法与行动的严重脱节。

基于这些苦恼，下面献上本人现实中的具体治病办法。

自己逼不了自己，那就让别人来逼你。

本人临床样例：

1.大学有段时间早上养成了睡懒觉的习惯，于是有天觉得这样实在是堕落，从那后，每晚睡前都会扔30块钱给舍友，告诉他第二天XX点XX分之前没有下床钱就归他。

2.本人洗澡太慢，经常一洗就是半个小时，因为冬天洗热水实在是爽，后来觉得这样实在是太拖沓还浪费水，于是以后洗澡前就扔20块给舍友，20分钟之内没出来找他拿钱钱就归他。

3.下午健身回来后老是会坐椅子上玩手机顺便休息，常常一休息就是半个乃至一个小时，浪费时间不说还容易着凉，于是就在健身回来后扔20块给舍友，让他帮我计时，从进门后到洗澡中间的休息时间不能超过10分钟，否则钱归他。

4.放假回来，买了一堆书，怕自己光买不看，于是回家后给了我妹100，告诉她一个月后，少看一本书就从100里扣十块，所以最近看书看得快疯了= =

.......

类似的事还有很多，就不列举了，我想你们明白我的意思了，那就是找到办法让别人去逼自己。

以前看书有人提到说要加强行动力可以利用自我奖励的办法，比如看完一本书就奖励自己一顿好吃的之类的，这个方法说实话对我来说基本没有作用，因为就算书没看完我还是可以怀着小小愧疚地去大吃一顿，完全没有影响- -

但把自己的钱给别人，对监督你的人形成一种奖励，就会使自己在完成某件事的同时有了紧迫感与压迫感，因为你如果不完成，钱的损失是实实在在的。

特别注意:

1方法中所有提到金额都要根据每个人的不同情况来定，具体方法是，闭上眼睛，想象一下如果你没做到这件事时多少钱没了你会心疼。没错，就是那个让你心疼的数字。是土豪你就可以一次给监督你的人几百RMB，生活压力大的朋友一次几块也是可以的。但一定是要能让自己觉得没了会心疼的。

2.有些事情做没做到是没办法直观反映的，比如你是否看了一本书，这时就需要你的诚实与自觉，如果愿赌不服输，那也确实没啥意义了。

话说我刚开始的时候光早起失败这件事我就给舍友贡献了百来块了。

3.基本上所有你想做但害怕做不到的事都可以用这个方法。