写在前面
信誓旦旦地制定了计划，气昂昂地按计划执行了几天，结果没几天就被打回原形…
你是不是也经常这样“三天打鱼，两天晒网”？想养成一个好习惯，却总是坚持不下去，我曾经也这样，并且反复试了很多有利于养成习惯的方法，还是难以坚持下去，但功夫不负有心人，终于让我发现了这2个方法，对于轻松养成好习惯非常有效。
1、计划最简化
计划最简化的意思是，尽可能地把目标计划制定得更简单易行，让自己更容易完成，比如想要养成读书的好习惯，大家往往会想得很完美，总想着一步到位，就制定计划让自己“每天读书1小时”。若是用计划最简化的方法，应该把计划制定为“每天读书2页”（因人而异，不同的人对更容易完成的标准不一样）。
这样做有什么好处？
1）让开始行动前没有压力
假设把计划制定为“每天读书1小时”，往往还没开始阅读之前，就会给自己比较高的达成压力，导致迟迟不愿意开始阅读。若是“每天读书2页”，会非常没有压力，只要有空，随时随地都可以开始阅读并完成它，因为阅读2页非常地轻松。俗话说“万事开头难”，其实一旦把阅读这个头给开了，由于内容的吸引、或者阅读状态的进入，一般都不会只阅读2页，而是会越读越多，最终经常超额完成计划目标。
2）容易获得正向反馈
假设按旧计划，会容易发生隔三差五地没按时完成目标计划的情况，一旦没按时完成计划，就会容易陷入自责、自我怀疑，认为自己做事没毅力没恒心，是不可能坚持下去的，这时的心里都是负面反馈，这很容易让自己悄无声息地就放弃了计划。然而，制定了最简化的计划后，完成计划总是轻而易举，因此我们经常能按时完成计划，甚至经常能超额完成，就容易产生完成计划的释放感、满足感，以及超额完成的愉悦感、成就感的正向反馈，这有利于我们持续地坚持去做这件事。
2、与积极向上的同伴一起养成
大家都说“和什么样的人在一起，往往就会变成什么样的人”，与优秀的同伴一起做一件事情，互相监督、互相激励，会走得更远。因为人是有惰性的，当哪天想偷懒不执行计划的时候，有个上进的同伴尤其重要，他会提醒、督促我们，并能用实际行动激励、感染我们。这时候我们会为自己的懈怠而感到惭愧，自己就会跟着优秀的同伴去行动。
结语
以上就是对我来说比较有效的方法：
1、计划最简化，让开始行动变得简单。
2、与积极向上的同伴一起做。
但是，我们需要知道的是，方法是因人而异的，如果按照这2种方法还是不能坚持行动，建议大家多去尝试其他方法，才能找到适合自己、对自己有效的方法。愿我们都能早日成为自律的人儿。
