一个人内心强大的人，其实并不是浑身充满正能量。事实上，内心强大的人，他们最大的特点是敢于做真实自己。

当一个人敢于做真实的自己，他们内心不会纠结，更不会内耗，而是浑然一体，行云流水，自由自在，浑身充满着魅力。

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第一，接纳真实的自己，不要轻易否定自己

一个人要想让内心强大，或许我们需要明白一个深刻的事实，人人都是不完美的。接纳自己的不完美，其实就是接纳真实的自己。

如果我们总是耿耿于怀自己的不完美，我们就会变得敏感，自卑，多疑，甚至看不起自己。

而接纳不完美的自己，事实上就是看到真实的自己。不要给自己随意贴标签，比如，不要随意认为自己懒惰，亦或愚蠢等否定自己的负面词。

接纳真实的自己，是重新去评价自己。比如懒惰是因为想要更好感受到生活的一种余温。

事实上用标签词否定自己的时候，我们就在否定自我身上的独一无二性。我们要记得换一种词去表达自己，去感受自己，而不是去评价自己，否定自己。

有一个诗人曾写过这样的一首哲理诗，我从未见过懒惰的人；我见过有个人有时在下午睡觉，在雨天不出门，但他不是懒惰的人。请在说我胡言乱语之前，想一想他到底是一个懒惰的人，还是他的行为被我们称为“懒惰“；

我从未见过愚蠢的孩子；我见过有个孩子有时做的事我不理解，或不按我的吩咐做事情，但他不是个愚蠢的孩子，想一想，他是个愚蠢的孩子，还是他懂得事情与你不一样？

我们说有的人懒惰，另一些人说他们与世无争，我们说有的人愚蠢，另一些人说他学习方法有区别。

所以我们一定要学会不要把事实和我们的意见混为一谈，你才能真正认识一个人。同样对于我们自己也是如此，不要急于否定自己，而是接纳真实的自己，多去感受自己的不一样，我们就能真正了解自我。

要知道每个人都是独一无二的人，当你懂得自己感受独一无二性，你才不会随意和别人比较，而是尊重自己的特别。

内心强大的人是接纳真实的自己，而不是轻易地否定自己，我们才能让内外一致。

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第二，接纳自己的负面情绪，不被情绪所裹挟，允许情绪自由流动

一个人通往内心强大的路径，只有一个，与自己的情绪和平相处。当你悲伤的时候，请不要阻止自己不要悲伤，而是知道自己难受，情绪就是最好的一个窗口。

我们需要接纳悲伤，你才会明白人生的体验除了快乐，还有内在的忧伤。当你允许自己悲伤的时候，你就在疗愈自己的悲伤，你会很容易走出来自己的悲伤。

反而当你悲伤的时候，你强调自己一定要快乐，我们认为悲伤不好，那么我们就无法走出悲伤的阴影。

一个人要明白，能量的自由流动才是最好的状态，当愤怒或者是不好的能量在流动的时候，你不允许他流动，他就会形成内伤攻击自己，让自己的能量越来越弱。

曾经有一个学员，他明明自己很不开心，但是他假装很开心去哄别人。每次看到他我会觉得很难受，因为他不允许自己不开心，让他切断了与真实自我的连接。

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第三、真正内心强大的人是身心一致的人

真正内心强大人，从来都不是完全充满正能量的人。事实上，一个内心强大的人是身心一致。

何谓身心一致，就是他允许自己的情绪自由流动，从不否定他，也不禁止他，而是允许自己的情绪来来回回。

在这种情绪来回中，我们看到内在自我的涌动，我们不要在所有人面前假装自己很快乐，更不要在所有人面前假装自己很坚强。

学会接纳真实的情绪本质上也是丰富内在自我的体验，是通往自我成长智慧的最好途径。

或许我们需要明白，当你身心一致的时候，你从内在才会完全敞开。如果你总是封闭自己内心感受，事实上你会感觉到自己的虚弱，因为你只是允许好的情绪在流动。

而真正的敞开自己，是改变我们对负面情绪的认识，不要认为悲伤就会打扰别人，是不受欢迎的；也不要认为消极就不好，更不要认为哭泣是软弱，自私就是坏人。

我们要学会完全接纳自己的负面情绪，懂得和自己负面情绪相处，你才会看到完整的自己，进而体会到自我丰富和多层次的自我。

我们也会在人际关系中拥有慈悲之心，因为你会借由自我的情绪体验察觉到别人情绪，而你也会体会到是真实人间的悲喜离合。

真正内心强大的人，从来都不否定自己，而是完整接纳真实的自己，无论是好的还是坏的，我们都不贴标签，而是去真实的感受我们来到这世界的丰富和体验。

而这也会构成你独特的人生体验，不要静止自己的负面情绪，而是允许各种情绪的自由流动，你才会懂得原来内心强大的人并不是要装成一幅正能量满满的样子，而是当你身心一致做完全真实的自我，你就会是一个特别有气场，有魅力的人。