爱是行为所带来的生命体验，发自于心、返之于身。快乐是内心愿望的满足，而幸福来自快乐的分享。快乐与幸福都是来自内心爱的满足感。“满足”这句话很容易造成的误会是来自外在，但基于内心的需求，恰恰是来自于自身的。那么容易实现的快乐就从爱自己开始吧，满足自己内心小小的愿望，通过自己的努力和付出去做到。现实中，似乎很多人在“爱自己”这一方面，缺失这种能力很久了。因为我们外求和索取已经成为习惯性的模式和信念了。

那么怎样才能做到爱自己呢？

爱自己就是不做任何伤害自己的事情，只让自己感受到爱，远离所有可能的伤害。当一个人不爱自己的时候，几乎是不可能爱别人的。人们无法爱一个不爱自己的人，可是一个人如果只爱自己，他的爱是封闭的，他的爱无法被他人所感知，因而，他也无法感受到永久的幸福感。

世界上无条件爱你的人是你的父母，要学会如何爱自己，那就应该如父如母一般地爱自己。

母爱与父爱的表现形式是各不相同的

母爱：关爱、健康、宽容、支持、理解

父爱：鼓励、支持、保护、赞美、榜样

这其中的内涵，我们都很了解，母爱如大地一般，包容、接纳、支持；父爱如天一般，鼓励、护佑、激励。

以下的文字请你读一遍给自己的内心，就仿佛你内心有一孩子，你要给他以爱。

先请你深呼吸一口气，清空你的头脑中的杂念

我心中的孩子，现在我有一些重要的话要对你说，

我的孩子，我知道你为我的人生承受了最后的痛苦和快乐，

痛苦的时候我责怪你，快乐的时候我压抑你

而我平常可能并不知道如何好好地关爱你，我总想把你托付出去，期待别人来爱护你，

就像父母想要把自己的孩子寄养出去一样，

你内心的悲伤是那么深，就像无家可归的孩子

我要像母亲一样地爱你，让你感受到安全和温暖

我要像母亲一样地爱你，让你宽恕和理解自己，我相信在每一个当下，你都已经做出了最大的努力和最好的选择

我要像母亲一样地爱你，让你保持健康的身心，享受生活的快乐

我要像父亲一样地爱你，给你力量和鼓舞，让你积极向上，对自己有信心，对人生有目标，不断向前，不断创造

我要像父亲一样地爱你，当你遭遇挫折，我会不断地鼓励你，给你以智慧，让你从中获得领悟，

我要像父亲一样地爱你，让你成为最好的自己，有勇气身心一致地活着，承担人生的责任，成为人群中的榜样

我爱你，你就是最好的自己，你是独一无二的存在

我爱你，你是如此重要，在你的世界里，你是一切的中心

从爱自己出发，推己及人，将爱的付出变得纯粹。如果心中带着索取的欲念，那么，爱的连接就是伤害的管道；然而，爱依然是最终的拯救者。