日常想要让自己的想法变得越来越积极，可以多尝试一些运动。据研究表明运动对人的好处有：①快乐的心理:运动带来的快乐不仅是身体分泌的多巴胺血清素等物质，还有它带来的身材变化、体质提升。②促进大脑发育，提高记忆力：运动可以增加脑容量，增加神经突触之间的网络连接。还可以促进脑源性神经营养因子的分泌，提高记忆力。③健康，提高睡眠质量：是否运动对于心血管和心肺疾病的发病率有很大关系，运动还能使你精神变好，调节人体各种激素，坚持运动可以让晚上的睡眠更深沉，白天的专注力得到大幅度提高。④自信，有活力：经常运动的人看起来总是充满自信和活力，健身运动对于身体和样貌的改变是最先能表现出来也是最能被他人所感知的。运动中不断的进步这些持续的成就感会提高大脑皮质细胞活性，让人兴奋给人感觉有活力。⑤让我们的生活变得更充实:将更多的时间分配到能提高自己的事情上。当你变好了才能看到世界更多的美好。
虽然运动带来的改变是细微的，但是只要持之以恒，去享受运动，去感受生活，我相信我们的情绪也会随之变化。
