温故而知新，我在空闲之余对于已经了解的知识，在从头再过一篇，听一篇樊登老师的音频或视频，然后将各种知识互通互联，强化知识的连续，再内化为自己的。

第一，终结拖延。将最不想做的事情，第一时间把他解决。“早上醒来如果一定要吃两只青蛙，那就把最丑的那只先吃掉，”这就是在形容拖延者内心最不想干的事。比如我自己，到了年底了，要开始整理装订档案。以前的我，会今天拖明天，明天拖后天，其实这不是很麻烦的工作，只是自己的心里一直在排斥，进而拖延自己的行动。下定决心，迈出开始的第一步，你会觉得其实事情没你心里面想的那样复杂和麻烦。就如樊登老师说的与其在高铁上浪费时间刷微博和朋友圈，不如赶快去做自己想做却又想拖延的事情。终结拖延，想到就去做吧。而在做之前，要先考虑清楚，该怎么做？怎么做才能做的更好？而不是心血来潮一样的蛮干，有计划有目标的去执行。完成好过完美，没能达到预期的效果，也需要给自己一个赞美。

第二，保持正念。正念，专注当下，自己之前吃饭会很快，也没有特意去注意自己吃饭的节奏。在了解了正念后，适着以吃橘子的心态来对待吃饭。放慢自己将饭送入口中的频率，做到正念的状态。还有以前我在开车的时候，总会习惯性的打开音乐，一心二用，没有去专注于开车这件事。现在我试着利用正念，不开音乐，一心一意的专注着开车这件事，做到心无旁骛。我在偶然的机会看到道路交通法宣传片，里面的交通事故，救是疲劳、看手机、超速和酒驾等情况引起的。要避免这些事故的发生，除了要严格的让自己自律，还有就是要保持自己的正念，专注于开车，事故发生的几率就会自然而然的降低了。