PART01 更宽广的人生选择

第一章 影像阅读法是如何诞生的

1、我真正的目的，是想让每个人都能发挥这项与生俱来的能力，并且有效运用它。因此，我一直在考虑如何将这种能力运用到日常生活中，而不只适用于书籍，还包括对新闻报道、报纸、杂志以及网页等所有文字信息进行影响阅读的能力，这就是我竭尽全力想要教授给大家的。

2、我将所学习到的全部知识应用到课程中，于是，“影像阅读·全脑思维系统”终于诞生了。

3、影响阅读·全脑思维系统由5个步骤组成，分别是“准备”“预习”“影像翻阅”“复习”“激活”。

4、这套系统的真谛并不在于其中蕴含的技巧。通过学习这些技巧引发思维上的转变（看待事物的角度），才是它真正的精髓所在。

5、我们将超越自己主观意识所砌成的信息处理能力的界限，掌握一个新方法，和大脑与生俱来的高性能信息处理系统直接建立联系。

PART02 学习影响阅读·全脑思维系统

第三章 步骤一 准备

1、现在的我会带着目的去阅读，再花一点时间进行准备工作，就能够大幅提高注意力、理解力和记忆力。

2、准备工作本身虽然非常简单，但却是提高阅读效率的不二法门。可以说：影响阅读·全脑思维系统中的所有步骤，都是围绕“准备工作”展开的。

3、只要明确阅读目的，完成之后个目标的概率都会大幅提高。潜藏在你心中的各种各样的能力就能够最大限度地得到发挥。

4、强烈的目的意识能够让你做成很多事。“目的”是驱动影像阅读·全脑思维系统的引擎。

5、比如问自己“读完这本书后，你期待最后有什么样的成效”、“这本书对自己究竟有多重要”、“这本书需要理解到什么程度”、“你想花多少时间来达成既定目标呢”？

6、要达到最好的阅读效果，身体必须在放松的情况下进入一个注意力高度集中的状态。如果能够保持这个理想的心理状态，我们可以理解和记忆读过的内容，随后将它们从大脑里调取出来。

7、这一“理想的心理状态”被称作“集中学习模式”。下面，我就向大家介绍如何快速进入“集中学习模式”。有一种叫做“橘子集中法”的方法，非常简单实用，可以帮助你自动集中注意力，立竿见影地提高阅读效率。

8、阅读时，固定注意力最理想的位置是后脑勺的斜上方。“橘子集中法”就是将注意点放下某个理想的位置，接下来让我们在阅读时放松身心，迅速进入理想的“集中学习模式”的状态。

9、“准备”工作由两个要素构成。一是明确目的，二是将注意力固定在后脑勺斜上方的位置，也就是进入“集中学习模式”。

第四章 步骤二 预习

1、“预习”是一种捷径，方便我们找到这个模式。通过“预习”最多只要1分钟或者在1分钟内，就能够让你理解文章的速度大提升。

2、“预习”有三个阶段：第一，了解概况。第二，评价是否符合阅读目的。第三，决定是否阅读。

3、在进行影像翻阅前，我建议大家一定要预习。这是一个非常重要的步骤，阅读达人们将它称作“制作信息整理箱”。通过预习，你可以为将要进入大脑的信息进行分类。

4、预习是影响阅读·全脑思维系统中十分重要的一环。通过预习，我们就能判断接下来即将阅读的文章是否真的有用。随着对影像阅读法的使用日渐熟练，我们在短短一两分钟内就能够判断一本书是否需要继续阅读。

5、通过预习，你能够抓住即将阅读的信息的整体印象，这将帮助你提高阅读速度，增进对内容的理解。

6、预习由“了解概况”“评价是否符合阅读目的”和“决定是否阅读”这三个部分组成。

第五章 步骤三 影像翻阅

1、“影像翻阅”旨在灵活运用大脑与生俱来的、潜意识层面的信息处理能力。如果能够脱离传统观念的束缚，相信大脑隐藏着无限的潜力，“影像翻阅”一定能够给你的学习能力带来革命性的改变。

2、在这一章中，我们学习了第三阶段影像翻阅的6个步骤，依次复习一下：（1）准备工作。（2）进入快速学习模式。（3）开始时的自我肯定。（4）进入摄像焦点状态。（5）保持稳定的状态，有节奏地翻页。（6）结束时的自我肯定。

第六章 步骤四 复习

1、“复习”是利用我们大脑所持有的优秀的能力运作的一个步骤。大脑的这个能力可以“将接收到的信息分类后进行模式识别”。

2、在“影像翻阅”之后，你有意识想了解的信息被储存在潜意识的区域中。如果不进行分类和模式识别，文章就只是单纯的符号罗列。

3、在这个步骤中，我们将散乱的文字和文章进行有意义的分类，识别它们的模式后，达到能把握并理解要点的状态。

4、“复习”步骤如下：（1）调查。（2）寻找触发词。（3）提问。

5、“调查”是指迅速浏览以目录为主的内容，把握文章的组成结构。你需要比预习的时候更仔细。

6、“触发词”是指通篇文章的核心关键词，通常在文章中被反复提及，十分显眼，有着强烈的存在感。

7、“提问”是指对自己想知道的内容提出具体的问题。注意要提出一些容易在“激活”过程中找到答案的问题。用“触发词”创造出高质量的问题。

第七章 步骤五 激活

1、影像阅读·全脑思维系统的最后一步“激活”将告诉你，你为了达成阅读目的，将从意识层面认知那些所需的必要信息。

2、通过步骤三的“影像翻阅”，你已经得到了自己想要了解的信息。而通过“激活”这个步骤，你可以从中挑出那些必要的信息，逐步进行深度阅读，从“只是有点儿印象”上升到“理解、熟悉”，最后升级到你所期望的“知识掌握”水平。

3、尝试“激活”以后，你就会切身感受到理解能力正在不断提高。首先认知文章内容，接着把握文章概要、熟悉文章结构，最后确实掌握你需要的知识。在理解渐渐深化的过程中，仔细观察自己是如何感受、如何思考以及如何行动的。

PART03 活用这些技巧，熟练掌握它们吧！

第十章 终身学习的极致阅读法—同主题阅读法

1、同主题阅读法的10个步骤：（1）设定主题。（2）列一个书目清单。（3）在激活的前一天，用影像翻阅看完所有的书。（4）画出同主题思维导图。（5）找出相关内容。（6）用自己的语言总结归纳。（7）发现相同点和不同点。（8）总结论点。（9）形成自己的意见。（10）确立自己的观点并写成报告。

第十三章 唤醒沉睡的“天才”—直接学习法

1、我们提出了这样的假说：由于影像阅读法会在潜意识层面上向大脑输送信息，所以它的效果不仅限于认知，同时也在大脑中形成了影响行动的神经元结合。

2、让我们再来梳理一遍直接学习法的步骤。在直接学习法之中，首先明确想要掌握的技能，然后影像翻阅多本与这个技能相关的书籍，在脑海中描绘出自己熟练运用这一技能的样子。于是，大脑将在必要的时候引发你的身体做出行动，获取成功。

3、通过影像阅读法，你可以轻松地察觉内心深处的天赋潜能。而在进一步运用终身学习的工具—天赋模式的4个步骤后，它会使你的天赋潜能开花结果。当你完全掌握了天赋模式后，所有问题都将迎刃而解，人生将会变得更加轻松有趣。

4、天赋模式会在你的人生遇到瓶颈时为你打开一扇窗，带领你走向成功。它有4个步骤，分别是“释放”、“感知”、“反应”以及“确认”。

5、第一个步骤叫做“释放”，顾名思义，它要求你的身体从紧张的压迫状态中释放出来。身心都处于放松状态，才是最适合学习的状态—也就是说，它是人们进入身心放松的精神集中状态的关键。

6、第二个步骤叫作“感知”，能够提升你的知觉能力，察觉任何和现状有关的信息。这样，你自然而然地就会变得富有创造力，创造更多的可能性。

7、第三个步骤叫作“反应”，正是你为了打破现状而采取的行动。如果你采取了某些行动，会有两种结果—情况可能会恶化，也可能会转好。你可能因为不安而缩手缩脚，不敢轻举妄动；但也有另一种可能，你又有了继续前进的勇气。无论如何，在实际行动之后马上就会显现结果。

8、第四个步骤叫作“确认”，你可以在这一步骤之中客观地评价自己的行动结果，进而迈向成功。