2020年5月22号 7:25分 大家早！ 昨天一夜雨一夜雷， 大家睡得可好？ 现在越来越喜欢在早上通过文字给大家问好， 希望大家一天都能有好心情。
很喜欢一段话：一个人可以走得很快，但是只有通过一群人，才能够走得远。在共度的氛围下，自己是影响者，也是被影响者。
从被人带进学习营， 我也开始更新简书， 推荐书， 我感觉跟他们在一起真的很有力量。 今早再听了非暴力沟通这本书， 书中写的特别好： 一定要先学会观察自己感受， 表达自己感受， 而不是下评论。 给大家说个最常见的例子， 在亲密关系中， 有的先生下班很晚， 太太就会很酸的说出：“你这么晚回来， 当家里是酒店吗？那你不要回来了。” 其实这位太太是不是希望先生早回家呢？答案是肯定的，但是先生听进去就觉得这又是埋怨，批评我!!.如果换个说法，例如太太可以说：你回来了，最近回来都挺晚，我挺孤单，很希望你早点陪我。这种说法让先生表达了太太的真实感受，也说出了她的期待。所以你看：先观察自己为什么生气，说出自己感受，而不是直接评价别人，然后一定要提出具体期待和要求。（这里具体是最关键的词）
很多时候女人被情绪控制，只会说出不满， 而不说出心里最期待的话， 而造成双方的沟通出现障碍。 很多时候男人不会理解女人话背后的意思， 只取了表面意思后经常觉得女人生气的莫名其妙。
正如书里总结到的：
我们不是生而就是圣人，在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人，有时候甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现如果这样，你就会把自己的生活给搞砸了。
但每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”！
不带评论的观察是人类智力的最高水平！
希望大家有空可以去樊登读书APP里听一下这本书，或者买原装书看看， 你会收获不少！
完成于7:35 分。 用时10分钟。
Molly Yang (爱音乐，咖啡控，做留学，英语咖）
Life is the memory you made !
