人其实没有自己想象中那么坚强，有些时候情况也没有自己想象中那么糟糕。
记得刚工作没多久的时候，换了一个顶头上司，是一位比较强势的女性。无论怎么做，都不能让她满意，她常常主观地去评判我日常的工作，尽管有些领域她并不熟悉。她的个性跟我差别很大，当然对于她的为人处事我也不是非常认可。于是，两人在工作中的隔阂越来越大，以至于无法很好地沟通，矛盾需要到大老板来调停的地步。
那时候我每天失眠，为了工作的事情几乎抑郁。有一天，在街头漫无目的地走啊走，来到区精神卫生中心。我觉得自己一定是出了心理方面的问题，急于寻找到一种解决方案。于是，我走进了这家机构。
普通的挂号之后，然后来到医生的诊室。
填写了一张类似于心理测评的问卷，医生开始问诊。
“说说你遇到了什么问题？”
“我现在非常的不快乐，因为工作的原因，每天感觉压力很大，常常失眠。一想到要去上班，就心里发怵。我怀疑自己的能力，觉得自己一无是处……”
记得我一开口眼泪就止不住地流了下来，似乎所有的委屈，所有的烦恼，都在这一刻得到了释放。对面是一位温和的女医生，她只是倾听，并没有刻意去表达。在最后，她也没有给出太多的答案，而只是说工作压力不要太大云云。
后来了解到，这家机构职能更偏向治疗，而不是咨询，是我找错了地方。而在倾诉后，我却感觉到了前所未有的轻松，似乎也获得了更多力量。回去继续审视自己的状态，鼓起勇气探索新方向，后来也正好有了新的工作机会，慢慢状态也更好。
想想这种人生的低潮期，其实很常见。记得哈佛幸福课的吉尔伯特说过，人的幸福水平就像一条围绕中心线做正弦波动的曲线，无论是多么开心的事情，经过一段时间就会回到基准线，而痛苦的打击之后也会回来。唯一能够做的是提升幸福基准线，这样即使波动回来，总体幸福指数还是会更高。
而今现在的生活，也总是会出现各种不如意，无论是工作中的不顺心，还是生活中的疲惫。甚至因为周围朋友不断传来的好消息，也会让人倍感压力。
当低潮期到来的时候，要做哪些事情能够让我们舒缓压力，走出精神世界的困境？
1、找人聊天
如果有几个好朋友愿意陪你消化这些烦恼，真是人生一大幸事。不管是面对面，还是通过网络，能够把压抑在心中的不快说出来，本身就是最大的开解。人往往需要的并不是别人的建议，只是需要有着么一个途径来做缓冲，倒掉一些负面的情绪，从而更轻松。当然，我们不能一味把负能量传递给身边的人，没人一直愿意做情绪的“垃圾桶“。所以有来有往很重要，当朋友需要的时候，我们也愿意去倾听和理解。
2、出去运动
运动特别是有氧运动释放出来的多巴胺能够让人快乐。当精神面临压力时，可以通过身体的活动进行转移。记得我有段时间每天早上会早醒，醒来又觉得自己没有睡够，一整天精神不济。后来尝试慢跑，在跑步中调整身心，坚持了一段时间后，感觉体力和精力都好了很多，最重要的是心态也发生了很大的变化。
3、读书观影
在人生低谷的时候，可以看看影视和书籍中，别人有同样的境遇是怎样的一种情况。这些作品总是被当成励志作品，比如我曾经备受《当幸福来敲门》中男主角的鼓舞，有段时间即使看《老友记》也会把自己的经历带入，比如六人中的钱德勒在工作多年后归零，原本是数据分析公司经理人，却从广告公司的实习生开始做起，尝试职业的转型。
“安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。“——毕淑敏
人生总会出现惨淡的时候，但相信时间的力量，也相信乐观和自信，总有一天乌云会过去。
——我是皮皮姐，欢迎说说你的人生有没有低潮期，你是如何度过的？——
