2023年2月，风虽然冷清，但已不再凛冽刺骨，温度里有了浅浅的柔和，空气里弥漫着淡淡的春天的气息。天上的云，飘逸着清逸与悠闲，地上的水，流淌着欢声和笑语。

在这样的季节里，我尽力将生活装点得如诗如画般的绚烂，心中倒也有了盼头。内在驱动和外在驱动相结合，每天在完成目标与完成目标的路上前行，又收获了一点点精神上的小确幸。

正是这些一点一滴串成了记忆，让过去的时光美好，让未来的希望值得期待。因此，生活越发有滋有味。好了，照例，先来复盘一下吧！

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少100本，听书200本，共计300本；007写作100篇；极光单词30分钟；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影；出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。

目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：每日晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财，保险续费。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，早五晚十作息时间基本做到，偶尔的一两天晚睡也是不可避免。瑜伽保持一周一次，经过拉伸，腰酸背痛有症状得以缓解。

健步走有两天未能达成10000步，其余时间选择在家或户外运动达成。春季来临，户外运动的次数的增加，身心愉悦度有所提升。

每天冥想，努力保持正念状态，专注力有所提升。饮食方面，由于脾胃虚弱，以清淡饮食为主，每天三种蔬菜虽未能达到，但开始每天保证一杯果汁，也养成了少吃多餐的良好饮食习惯。

2.学习方面，投入更多的时间，持续升级自己的操作系统——大脑。本月听读书31本，主要涉及学习、情绪、事业、财富、关系、思维六大人生维度方面的知识。

在镜姐梦想领读会参加18天18本书的魔鬼训练营和IP书评写作营，高强度的刻意练习，进一步提升了认知，改变了思维，强化了行动。

学英语每天至少30分钟，词汇拼读能力有所提升。在李笑来家庭教育社群和定投人生课堂学习，无论是个人还是家庭建设的效果，都明显提高。总体上，输入的数量增加，但还是要增加有质量的输出。

3.休闲方面，看了《扫黑决战》《甜蜜蜜》《听见天堂》3部电影。看《扫黑决战》是冲着张颂文和姜武主演去的，剧中张颂文的一言一行和一举一动都让人感受到一个演员的内涵功底。

《甜蜜蜜》是黎明和张曼玉出演的，影片中的场景也勾起了我年轻时的回忆，追星没有当今互联网上的便捷，能在过年时买上一张港星的照片贴在床头，就能满足内心的愿望了。

《听见天堂》里一个盲童将听觉化发挥到极致的效用，让人感动，这让我想到了“用尽废退”这个成语。

4.事业方面，线上配合同事处理一些单位的事情，其余时间花在个人品牌的建设中。在镜姐梦想领读会，打造以阅读教育为主的个人品牌，现阶段主要以学习IP书评写作，强化阅读理解能力，提升表达沟通能力。

读完一本书，如何提炼整本书的内容，那就是将一本书由三个关键词串联起来，真正地做到读得懂，记得住，写得出，用得上。

随着时间的推移，阅读的效用越发显现出来，相信通过一年的学习，我的个人品牌定位就清晰多了。

5.家庭方面，每天和女儿聊天，成了我生活一部分。在我的引导下，她的努力下，越来越能平衡好生活和学习。

情绪调整能力在进步，学习信心在增强， 生活幸福度自然也在提升。俗话说，儿行千里母担忧。

最近《古文观止》中的“你担心谁，就是在仇视谁。”这句话颠覆我的认知，也改变了我的思维。对于女儿，多点祝福，少些担忧，是最好的选择。

妈妈失去大舅的旧伤未愈，又添了大姨离世的忧愁，情绪一度低落。我陪伴开异，带着爸妈经常去姐家串门聚会，缓解了妈妈的情绪。

6.社交方面，线下组织了两场小范围的朋友聚会，愉悦了心情，增进了友情。人际关系决定幸福程度。

这句话在越来越多的书上读到，也让我对人际有关系的建设重视起来，落实在行动上，就是主动邀约。 这比被动邀请的幸福度要高出很多， 原因在于积极主动会让你和朋友都体验到快乐，你同时也有了价值感。

除了聚会，也学会了主动关心朋友，电话聊天时间增长，话题不断，既锻炼思维能力，又增加了表达能力。线上关系的维护工作不到位，需要改变心态，培养利他思维。

7.效能方面，晨间日记累计写了2288天了，收获远远大于写这个动作的本身。优秀是一种习惯。深刻理解这句话的内涵。

大脑要节能，所以养成习惯就会让大脑耗能减少。换句话说，养成好的习惯，比如规律作息，大脑是最喜欢的，这样大脑也就不会让我们有情绪，专注力进一步提升，效能也上去了。

也就是说效能是建立在好的习惯上的。我每天清单式做事，减少大脑思考，特别体现在读书写作上，心流体验感受后，行动就更加积极了。

8.财富方面，用平常心来对待，用定投保行动，用时间赢未来。最近读书的过程中，对“财富信仰”这个词有了新的理解。

你生命中的成功，都是你相信的东西。采用定投策略，持续定投生活的方方面面，过程中偶尔会焦虑恐惧，但只要想到财富是你长期喜欢做一件有价值有意义的事情后的副产品，情绪就会好转。

财富可遇不可求，且要有足够的认知与运气，而把握好过程，全心投入地提升各方面的认知，如果感受良好，这本身就是人生的财富。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：动机激发目标，目标引导行动，行动反馈结果。每个行动的背后都有目标支撑着。找到了人生中的宏大目标、高难度且有挑战性的目标、明确的目标这三个层次的目标，

然后每天朝着目标一直前行，结果自然也不会差。读书学习掌握了很多方法论，用在促成目标上，也是恰到好处。

失败：细想一下，没有完成的目标，都是表面上刚需不足造成的，实质是没有真正认识到这件事情做成功了，会带来什么样的意义，因而内在驱动力不足，外在动力更显得无足轻重了。

比如，写作这件事，长期坚持下去，可以改变人生的，但由于现阶段反馈不明显，行动就迟缓了。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，重点放在践行上，部分目标优化。比如，健康方面，增加核心部位的训练，以减少腰背的疼痛。

学习方面，强调学以致用，事情和书本结合起来，提升效率。事业方面，个人品牌打造以在镜姐梦想领读会先学习如何出课出书。社交方面，增加主动性，以积极的心态面对。

五、2023年3月计划

健康：

1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。核心部位的训练。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：

1.镜姐梦想领读会高效阅读22本书；得到APP或樊登读书会每天至少听书一本；精读至少4本书。2.每天学英语至少30分钟。3.每天朗读练声并打卡。

事业：

1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。

休闲：

1.收看4部电影。2.短途出游一次。

家庭：

1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交：

1.结交5个志同道合的朋友，帮助他们解决阅读遇到的问题。2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。

效能：

1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富：

1.定期理财，保险续费。2.财富增值保值，每周定投。

2023年，3月，温和中透着别样的亲切，绚烂里闻着醉人的芳香，碧绿中藏着勃勃的生机。

在暖人春风吹拂下，花儿在歌唱，鸟儿在欢笑，人们在奔跑，生命因此而显得无比绽放，那就让我们一路向阳，去追寻我们的梦想吧！一起加油！