逃离焦虑的不完全科学招数
今天你焦虑了吗？
焦虑是我们的时代病！
要么出众，要么出局，是我们时代的最强音！高不可攀的房价，丈母娘的天价礼金，校园、职场、婚姻。。。。。。世界永远处在高强度的竞争当中，高强度的竞争随之带来的就是强烈的焦虑感。
去年，一篇《摩拜创始人胡玮玮套现15亿：你的同龄人正在抛弃你》，再次点燃了人们的焦虑情绪。央视主持人张泉灵那句“时代抛弃你，连再见都不会说一声”，更是戳痛无数人的神经，成为刷爆朋友圈的金句。
在这个啤酒里加枸杞，可乐里加党参，防脱生发液这种中年老消费品成为90后的消费新宠的年代里，焦虑感比以往任何时代都来得更轻易，来得没有理由，以至于“佛系““朋克养生””抑郁症””焦虑症”一度成为流行语。
2018年年末了，2019年就要来临了，是否我们可以在这年末最后三个月开始学习一些远离焦虑的知识，以便在焦虑的洪流里不被裹挟，重获对自己情绪的掌控感？
在此，笔者贡献三个逃离焦虑的妙招，以供诸君参考：
[if !supportLists]1. [endif]养生调理
注意营养搭配，保证食物的多样性，为身体提供充足的营养。应多吃含维生素C钙、铁的食物，如青菜、牛奶等，不可过食辛辣刺激食物。
[if !supportLists]2. [endif]运动调理
适度合理的运动可以使焦虑情绪得到好的缓解,进而达到分散注意力转移情绪的作用。运动一定要选择适合自己的方式。首先一定要是有计划的、按时并且要考虑一定时长，切实有效的运动。其次要考虑运动的方式：如每日清晨可以慢跑一定的时间，首次短一点时间，逐步加长时间；晚饭后的散步，每次至少要保证走2000步以上。方式很多，只要适合自己的就是最好的，关键在于规律性的坚持。
3．心理调适
尼采在《查拉图斯特拉如是说》里借查拉图斯特拉之口说道：“人类的伟大之处，在于他是一座桥梁而不是一个目的。人类的可爱之处，在于他是一个过程和一个终结。”
不是考上名校才算是头顶光环，不是成为职场精英出任CEO才是人生巅峰，不是创业成功赚得名利才是人生赢家，不是只有在北上广的生活才算是生活。逃离我想要的，逃离某些梦想，并不羞愧。
最后，诸君如果觉得还不太懂得，还可以认真看看下面这个视频短片。
