另类的运动,爬行

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据《世界科技译报》报道,上世纪八十年代,巴西著名的老年病学家庄尔旺博士,对自然界的各种爬行动物进行了详细的观察和研究,他发现,爬行的动物很少患动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉。于是,他进一步提倡爬行运动。他亲自做了一次实验,他把60以上的患者集中在一个大厅内,每天爬行20~30分钟,这些病人经过一段时间的爬行锻炼后,健康状况有了明显的好转,所患疾病有了不同程度的减轻和好转。他曾指出,爬行运动一定要循序渐进,距离由短到长,速度由慢到快,还要注意时间的合理安排,不要在饭前饭后运动,以免影响食物的消化,另外在爬行运动时最好戴上手套和护膝,以免皮肤和关节受到损伤。

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