面对一件突发的事情，是紧张和害怕，特别想逃避，是做不好，承担不了责任。被别人评价关键时刻掉链子，目前是这样的，少了几分勇敢。怕被期待，不能委以重任。为什么？可能是被批评太多了吧！于是很矛盾，想出类拔萃，又充满恐惧，再矛盾中挣扎矛盾中失去光芒。
改变是一种打破，要暗示自己，沉稳。心境的转变需要时间，也需要打破心里防线，向前迈出一小步。
对自己说别慌，要相信，要有力量。安全感是自己给自己的。
多打开自己的世界，慌乱是对未知的恐惧，相信没有解决不了的事情。心的沉浸才是稳固的基石。给自己最好的暗示。心中要有希望。走出不安和慌张，不知以后会是哪个我？至少再勇敢的面对。
愿时不是的回望，看看自己的成长。打破常规，希望就在前方。
克制抱怨，克制评价，，，克制信息的散发。
