9月30日第2天《被讨厌的勇气》

第2页一切烦恼来自人际关系。

一、阅读前的提问。

1-一切的烦恼都来自于人际关系。真的是这样吗？我觉得我的人际关系还不错，可是我也是生活中充满了烦恼，感觉都是与自己有关的

特别好奇人际关系是如何带来烦恼的

2-自卑感来自主观臆断？人生的谎言，教我们学会逃避。为什么我们总是嫌恶自己？

这三个主题与我们的生活息息相关，我特别好奇，想要知道新的真相，他能改变我的哪些认知呢？我愿不愿意接受这些新的认知呢？

二、阅读中的收获。

1-只盯着自己的缺点，就是不肯去喜欢自己，原来是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。非常的害怕自己被人否定和拒绝。

人生的的模式竟然用这样的逻辑来应对潜在的威胁和伤害。

有一个宇宙的真相，就是人际关系中根本不可能不受伤。只要涉及人际关系就会或大或小的受伤，也会伤害别人。~这点愿意接受。

2-自卑感原来来自于主观的臆造。

自己某方面的特质是优点还是缺点，全凭自己的主观决定。既然是这样，我们真的可以任意改变主观解释，重新选择你的态度和生活方式。

自卑感人人都有积极意义在于：进一步向前，不满足现状，不断进取，要更加幸福。

但问题是常常我们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

3-我们不断向前迈进，并不是为了与谁竞争价值在于不断超越自己。

原来人际关系的烦恼来自于人际关系中的竞争。在竞争的过程中，不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成是敌人。就会将世界认定为是一个恐怖的地方。

我没必要战胜任何人，就有可能摆脱或许会输的恐惧心理，这样才能够体会到人人都是我的伙伴，那么对世界的看法也会截然不同，人际关系的烦恼也会大大的减少。

三、与生活关联的触动点。

人际关系中的权力之争与复仇。

想要获胜，原来是证明自己的力量。在受到

争夺挑衅时绝对不可以上当。无论自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方，

当人在人际关系中一旦确信我是正确的，就已经步入了权力之争。

真的很多人都会陷入权力之争试图让对方屈服。现在看来其实没有任何意义。相对于这一个认知，对自己深有感触啊，我觉得我以前常常会陷入到无意识中的权力之争中。要去争，确认自己是正确的。每当有挑衅的时候，我立马就上钩了。

这两年通过自我觉察和学教练技术，觉得已经缓和了很多。今天阅读中提到的这两个点，我还是需要在生活中不断的去进行修炼自己。不把注意力放在这样的耗损之中。