写在前面：
大家好啊，小鹿来啦。
今天分享的呢是1月末小鹿第16周的时候去产检的记录。
事实上，小鹿在1月19日的时候有去一次，上次不是说到小鹿觉得之前的医院服务不是很好嘛，于是我在第四次（1月19）去正常产检的时候，让医生给我开了一个介绍信。然后简单看了一个超声波确认宝儿很健康，又测了体重血压和小便，一切正常。
so，今天小鹿就直接跳到第16周的记录啦。
宝宝的数据：16.7cm
小鹿的数据：体重＋1kg
小鹿的状态：
上一次产检之后，小鹿也慢慢进入稳定期，之前恶心啦干呕疲惫无力等症状在第13周的时候忽然就减轻了很神奇。
因为开始有力气加上进入稳定期可以适当的运动了，一直困扰小鹿的消化不良的问题也相应的减少。撒花ing
一月初的时候小鹿不幸感冒，体温有升到37度多一些不过很快就降下来了所以也没有去医院。记得当时是感觉比之前干呕的时候难受很多，头也很痛，连着五天左右都基本就是躺在床上度过的。原本公司的交接是要做到1月中旬，奈何身体不给力就直接停工了。
医院的第五次检查：
项目：预约生产，体重，血压，超声波
费用：3000日元＋4760日元（约450元人民币）
这次用到了第16周时可以用的代金券，3000日元是换医院后第一次检查会用到的钱，剩下4760日元其实是会走保险，但小鹿因为之前辞职，公司的保险不能用转而加入老公的保险但还没有拿到保险卡所以只能自己陶了。
话说上次让医生给开介绍信花了2000日元，这次换医院初诊又花3000日元，没有保险卡自掏费用4760日元，想想整个下来花了不少冤枉钱。所以还是提醒大家，如果可以一开始就找好生产的医院之后一直在那里产检会比较好。
这次的医院是小鹿家15分钟车程的专门的妇产医院，医院不大，但每个月基本也会接生10～15名宝宝这样子。
医生给了我这次产检的几个注意点：
体重：小鹿孕前身材已经算胖了，但按BMI值来说还算正常范围，医生给到的建议是我可以在整个孕期涨7kg左右，然而小鹿在初期就已经涨了3kg，就有点超标。事实上，到了孕中后期体重会猛涨，所以医生建议我要控制饮食合理运动来让自己不要吃太胖。
血压：孕前106～56，孕后117～64 小鹿的血压一直属于较低的那一波，怀孕之后也许是睡得好吃得好，血压有所上升。可喜可贺。医生对于这部分没有过多谈及，应该是没啥大问题了。
尿检：前几次尿检都很正常，但这次却测出来糖分，医生说可能是我早饭吃太晚然后去医院检查的原因，让我一个月后来的时候再检查一次。我没敢讲我前三天把一大瓶可乐喝没了（咳咳，这是不对的）
孕中期需要注意的点：
孕妇高血压：可以通过平时的饮食预防即少油少盐少糖。
这个其实因为咱们中餐饮食的原因可能会比较难做到，如果是常吃中餐的朋友一定要记得少油少盐少糖哦。因为小鹿在日本，口味已经变的很清淡了，但如果是孕中期还是会被医生提醒，所以大家也要注意哦。
孕妇贫血：孕妇进入中期以后，妈妈的身体必须制造必要的血液，通过子宫壁输送给胎盘和宝宝，所以这个时候开始妈妈的血液量会比没怀孕时增加20%，那人体是无法突然增加负责搬运氧气的红血球的，所以会增加血液中的水分——血浆成分。这样血液浓度就会减少，继而引起贫血啦。
含铁较多的食物有：大豆，豆腐，菠菜，鸡蛋，红肉，肝脏等。
孕妇腰痛：说起这个小鹿真是有一肚子苦水啊。从15周开始，小鹿的肚子渐渐变大，本身就不好的腰果然开始抗议了。每天晚上逼着老公给按摩，能稍微好些。 医生给出的建议是可以上妇产医院开设的妈妈瑜伽班，小鹿自己进入16周以后也开始跟着网上视频做15分钟左右的妈妈瑜伽，但是还是觉得找专业的地方比较好。瑜伽亲身经验，确实会缓解腰痛呢。
写在后面：附上小鹿平日的作息表
