【别样生活，万卷书万里路】2017年8月22日，连续1000天阅读日志第172篇。
前几天，有个来访者跟我说：殷老师，我是个脾气很坏的人。总是忍不住对着孩子吼叫。而且，有时我心情好好的，但是看见孩子做作业拖拉，跟妹妹吵架，我就突然火冒三丈，用很难听的话语骂她，并且还忍不住动手打孩子。但是，其实，打完我就后悔了，毕竟，孩子现在十多岁了。
她眉头紧皱，痛苦不堪的模样：其实，内心里我也知道不能随便打孩子的，只是脾气来了，忍不住啊。现在，孩子跟我对立非常严重，我真怕孩子有一天离家出走，甚至做出什么其他极端的事情。
我理解这位母亲的痛苦：作为万物之灵的人，无法掌控自己的情绪而只能被自己的情绪摆布，孩子与自己极端对立，换做谁，都会焦虑苦痛。
我跟心理学家阿德勒的做法一样，请她跟我谈谈她过往的经历，她的成长史。
她立马音高八度，苦大仇深的回忆起她的出生，她的童年和青少年时光，我听到的几乎都是“不幸”“不快乐”“悲惨”“恨”等等负面性质的消极的词语，在她的记忆里，父母偏心且总是吵架，家里总是愁云惨雾，姐姐欺负她，弟弟霸道，爷爷奶奶只喜欢弟弟姐姐，亲戚们也总是忽略她。读书时，老师看不起她，同学认为她穷且丑，不跟她玩。工作时，同事都排挤她，不让她有升迁的机会，先生也看不起他，甚至十多岁的女儿和爸爸搞联合战线，故意气她……
一个小时的讲述，我几乎没有听到一个正面和积极的词汇。
咨询快结束时，我给她布置了两个家庭作业：一，我试着请她重新回想她的过去：努力去回想她生命中有没有过开心的时刻？有没有阳光、欢笑的时刻？并且，如果她回忆起来了，请她一定要用笔记下来。二，最好能买到美国曾经的心理学会主席菲利普津巴多的《津巴多时间心理学》这本书来读一遍。
作为一个阅读疗法的研究者，能让我作为药方开设给来访者的书，肯定是非同一般的有疗效的精品书。
这本书，实在是值得我们反复阅读。它会颠覆你很多此前对一些事情的曲解，让你对自己原来的认识重新修正，让你对很多事情毛塞顿开、恍然大悟，发出原来是这样，我此前怎么不知道的惊呼。并且会为自己原来的误会和曲解而心生愧疚。
比如我们对时间的曲解中，就包括我们对自己过去的经历的曲解。
德国戏剧家和诗人席勒这段关于时间的妙论深入人心：时间的步伐有三种，未来姗姗来迟，现在像剑一样飞逝，过去永远静止不动。
过去真的是静止不动的？不读时间心理学，我们真的会以为，这是毫无疑问的事实。
谁若提出这样的问题，几乎会被视为是红楼梦里的傻大姐。
难道过去不是已经成为事实了吗？事实还可以改变吗？
对，时间心理学告诉我们，你头脑里你以为是客观的对过去的记忆，真的没有你想象中那么“客观”。记忆是有主观性的。并且，我们的记忆绝没有你想象中那么可靠，它非常容易出错，容易受到暗示，我们可能会忘记那些曾经发生过的真实的事情，也可能自以为是地记得一些根本就没有发生过的事情。
心理学家已经确认证明了一点：没有人能确定过去发生了什么。
但是，人们对过去的看法却实实在在影响着他们现在的思想、感情和行为。
对过去有乐观态度的人，他们往往表现得更快乐、更健康、更成功。而那些对过去持消极、否定态度的人，表现出更多攻击、更多焦虑、更容易抑郁、更冲动、情绪更不稳定、更少锻炼、更少友好、更多赌博、更少幸福感、更少控制力、更缺乏自我控制、更容易撒谎，更容易害羞、更多偷窃……
所以，对过去的积极态度与更多的快乐和健康是有关联的。有积极的过去时间观的人，更容易形成感恩心理，更宽容。
问题来了，过去毕竟永远过去了，它不可能重来。那么，我们要怎么办呢？
我们每一个人都需要重新建立、重新解释过去。因为，过去无法改变，但是我们可以改变我们对的认知和态度。因为，记忆并不完美，但过去却很重要，就像我们在上文说过的：记住消极的事情，我们可能就产生消极的情绪，记住积极的事情，能产生积极的情绪。
公元一世纪的古罗马诗人马提亚尔说过：能享受自己过去生活的人相当于活了两次。
而一个认为自己的过去是伤痛和不幸甚至是充满侮辱的人，她肯定会有强烈的报复心理，整日生活在抱怨，痛苦，指责，愤恨之中，会觉得周围所有人都欠自己的。这样的人，怎么可能幸福，快乐，健康！
我想起了曼德拉与三个狱警的故事。那三个狱警分别是格里高、克里斯托·布兰德和詹姆斯•格瑞格,是曼德拉当年做牢时,监狱里专门看守他的狱警,这仨人在监狱里还虐待过曼德拉,后来曼德拉出狱当上总统后,这仨人还收到了曼德拉亲自签署的就职仪式邀请函,并当场原谅了他们。
也想起了承受胯下之辱的韩信。当他有一天功成名就风风光光回乡时，那个当初侮辱他的富家子弟以为自己必死无疑，那个当初讽刺韩信年纪轻轻不知道干活谋生的老奶奶战战兢兢。可结果，韩信不但没有处死那个富家子弟，还把他招进他的兵营去当了一个小小的官，并且还表示感谢他当年的激励，而那位战战兢兢的老妇人，则获得了很多财物作为谢礼！
为什么会这样？
因为曼德拉和韩信这样成就斐然的人，他们对过去的记忆是积极的乐观的彩色的，而不是让那些灰色的痛苦的悲惨的东西永存心中。
这是大智慧，我们这些凡人不具备的大智慧。
由此可见，重构过去有多么重要，重新建立一个积极的健康的快乐的正面的过去多么必不可少。
这是《津巴多时间心理学》给予我的其中一个启示！而这本值得所有人反复阅读的好书，带给人的启示远不止这一点。
明晚，我们继续谈这本书带来的启示。
敬请期待！
