你会不会有这种时候？
老是爱忘事，容易走神，效率低下，无法集中精力；
睡眠质量差，情绪不稳定，易生气动怒，总是患得患失；
压力无法释放，厌倦现在的生活和工作，内心无法安定；
……
时常会怀疑：到底哪里出了问题，为什么生活变得这么累？
其实，遇到这样的情况，只是因为你的心太累了。
这些都是身体在跟我们“抗议”，在提醒我们：该释放一下内心，让身心好好休息片刻了。
如果想停止这样糟糕的状态，那就坐下来，开始一段正念冥想。
当你结束一段10分钟的正念冥想，再次面对生活就不会手忙脚乱，而是变得心平气和、有条不紊。
坚持一段时间的正念冥想，你的内心会变得持久宁静，困扰自己的各种杂念、压力大幅减少。
