公众号：豆芽儿很菜
最近一个月，一定是我运动量最大的一个月。每天坚持晨跑3公里，拉伸20分钟，瑜伽15分钟。
壹
关于跑步，记忆中有个画面一直挥之不去。
画面里，我老公在看完一则新闻后，两眼放光地向我转述，“这个人被诊断为肾衰竭，他却不认输，一脚踩在诊断书上，开始跑步，不停地跑不停地跑，后来他的病居然奇迹般地痊愈了。”
末了，他意犹未尽地感慨，“跑步能让身体发生奇迹。跑步！”
之后，意料之中的，我和他并没有因此开始跑步，但这段话却不着痕迹地留了下来。
贰
刚上班的时候，学校有个很大很空旷的操场，早上哪节没课，会约上同事一起去操场慢走，
一圈一圈地走着，抬头能望见湛蓝的天空，低头能看到蒲公英招摇的小黄花，周围没有高大的建筑，只有校园低矮的围墙，
阳光和微风在操场上肆意挥洒，我会站在阳光里，静静感受迎面吹来的风，感受时间的滴答流走，并不焦虑也不慌张，因为安静也有安静的意义。
那时的我很少跑啊跳啊，极少体会运动后的汗流浃背，唯一的动可能就是课间操了，
说实话我不十分愿意跟在学生后面做操，中规中矩的课间操实在对我没有吸引力，
甚至有种好容易熬过做操的十几年怎么甘心再掉进去的心态，
那时候的校长年龄不小，总是语重心长地为我们权衡利弊，“咱们老师们也跟着学生动起来，拿着公家钱锻炼自己的身体，再没有比这更划算的事情了。”
但，那时的我对于健康和锻炼，实在没有太大的感触和欲望，我更愿意安于现状。
叁
辞职后，我一直在追求更好的状态，想成为更好的自己，当然我一直以来都清楚地知道，运动对于健康的重要性，
直到我开始晨跑，我才惊奇地发现，运动绝不仅仅对健康有积极的影响。
运动给了我放空和思考的时间。
正如，乔舒亚在《极简主义》中谈到的，“运动给了我独处的时间，它不仅没有占用我的时间，恰恰相反，我因此获得更多时间。”
读到这里，我疯狂点头，不能更同意。
其实，我自己文章中的很多想法都是在跑步时无意识流转出来的。因为跑步时脑子很空，空泛的脑子更活跃，也容易被触动，感受力自然也会提升，
也就能够注意到白云飘动、花苞绽放、嫩芽抽出这类细枝末节的风景，所以常常会出现这样的画面，我正跑着突然急停下来，拿出手机对着某个点咔嚓一下，
我很多心仪的美景图，都是如此这般被运动馈赠的。
跑步时，我也常常会塞上耳机，打开感兴趣的音频，边跑边听，边回味联想，效果比我做家务、做饭时要好很多，
因为跑步时我会不自觉地更专注、更加心无旁骛，跑步时也自然拥有了独属于我的纯粹的时间，很珍贵，很珍惜。
运动让我精力充沛，不易感觉到累。
俗话说，动能生阳。此言不虚。
刚开始，我跑的时候非常累，上气不接下气，总在一个劲儿地查看距离，心里重复地数着“第二圈、二圈半、还有两圈，第三圈、三圈半，还有一圈……”，
而且跑完更是觉得累，全身酸痛，尤其是大腿，抬腿上个楼梯都觉得费劲，
大概坚持一两周之后，酸痛不适感消失，整个人焕发生机，
我明显感觉到自己走路变得轻快，精气神十足，大扫除后的疲惫感并没有如期而至，甚至连周末骑自行车带着娃出行也完全能hold住。
运动让我看到身体的可塑性。
身高是个定量，无法改变，
但体重、肌肉、身形和柔韧度都是可以通过运动重新塑造的。
拿我最头疼的柔韧来说，
我的腿刚搭上单杠，还没继续下一步的伸展，腿后面的那根筋就被绷得紧紧的，传来一阵一阵的痛感，
所以每每看到有人能把头稳稳当当地抵在脚脖上做拉伸，我都忍不住在心里一遍遍地赞叹着羡慕着，
而我自己呢，只能在上半身直直的情况下，轻微摆动下头部，这就算拉伸了。
可是，一周两周三周……之后，
除了腿搭上单杠更熟练外，我的头摆动的幅度也逐渐拉大，甚至侧举的指尖偶尔可以触碰到脚背，
毋庸置疑，运动令我的柔韧性提高不少，这是以前不运动的我不敢想象的。
汗珠从额头滑落，流经脸颊，滴落在两侧的锁骨上，能明显看到随着运动时日的增加，锁骨的凹陷越来越明显。
不言而喻，运动正在由上到下重新塑造我的身体，塑造一个我更热爱的身体。
总之，
运动的利与弊并没有固定的标准，
适合自己的、令自己舒适的就是好的，
而停留在思想上的认同，再好也只是认同而已，
真正的改变一定是由行动催发的。
加油！动起来！
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