当三分钟热度成为一种根深蒂固的习惯，当不自律成了日常生活常态的时候，我们变得越来越痛苦。王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”你越是讨厌这样的自己，越要学会自律。只因自律是三分钟热度的克星，是解决人生痛苦的根本途径。
就拿我一个朋友来说，每次打开作业本，不超过三分钟，便心猿意马地画起了小人；减肥、练毛笔字、玩滑板、跑步等等都无疾而终。还有一次，他把计划都完完整整的列出来了，准备开始学英语。结果只坚持了一个礼拜。
当我们认为他这辈子都无法突破三分钟热度的时候，他却用自己的行动来完成了一次逆袭。他开始每天跑图书馆，制定学习计划，不管风雨无阻，每天都开始学习了起来。
一年后，我们相约一起聚聚，他就跟变了一个人一样，又自信、又好看、谈吐也大方。
他淡淡道：“以前总喃喃着自己是三分钟热度的人，大家也习惯了我的三分钟热度，渐渐地我以为自己再也无法改变了呢。但后来让我逼着自己去坚持的时候，才发现养成一个好习惯其实并不难。自律也不难，就看你有没有下定决心。”
不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是三分钟热度的践行者。想要健身，还没晨跑几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页，就搁置一旁。
当下定决心逼自己去过真正的自律的生活的时候，一切痛苦迎刃而解。也许一开始做的并不好，强度与质量都无法达到预期，但只要持之以恒地做下去，将它变成习惯，不知不觉间，自律刻印到了骨子里 。
三分钟热度谁都会有，坚持自律才最难能可贵。仅仅将三分钟热度作为借口，认定自己天生懒惰、注定无法改正这个劣根性的人，才真的没救。
斯科特·派克在《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”它是一种自我完善的过程，是一种同懒惰本性作斗争的过程，其中必然经历放弃的痛苦，起剧烈的程度，甚至如同新生。
