卓越不是一个行为，而是一种习惯，习惯养成的成败决定于方法和训练。 ----墨羽
在《好习惯是训练出来的》一书中，作者认为，让人羡慕的好习惯并不是与生俱来的，而是需要刻意训练、逐步养成的。
习惯的养成分为三个阶段：
第一阶段的刻意培养会感到“不自然”，需要随时提醒，大概持续7天；
第二阶段会逐步适应，产生“自然、舒适”感，这一阶段通常发生在新习惯建立的7-21天左右；
第三阶段是习惯“巩固期”，通常指建立习惯的21-90天，这段时间能毫不费力把新习惯执行下去。
那么，好习惯有哪些呢？作者从各方面列举了培养好习惯的方法，包括：人格训练、语言训练、行为训练、生活训练、情绪训练、学习训练、社交训练、理财训练、职场训练、意志训练和探索训练。
首先，通过人格训练审视自己的人格性情，为好习惯的养成打下基础。
语言训练让你学会信任、礼貌、谦逊和幽默，并习惯用真诚的表达去赞美身边的人。
行为训练教会你如何调整心态，从一点一滴的行为开始，日积月累，最终形成习惯。
生活训练告诉你注重生活质量，培养出好的修养和生活态度。
情绪训练着眼管理情绪，提高情商，做自己情绪的主人，以帮助好习惯养成。
学习训练重申了学习在人生中的重要性，说明良好学习习惯养成的必要性。
社交训练培养礼仪、礼节，强调只有良好的交际习惯才能构建丰厚的人脉网络，从而为事业提供帮助。
理财训练告诉你作者对理财的认识，阐述理财的真正意义。
职场训练教你像精英一样的高效工作：用积极的工作态度，不断充实自己的习惯，勇于接受新事物的挑战。
意志训练阐述坚持的不容易，并告诉你如何从心底深处改变“拖延”症，把“坚持”变强制为自发。
最后，探索训练教你每天进步一点点，去发现更好的自己。
总之，《好习惯是训练出来的》这本书，从不同角度论证好习惯的培养不易，同时又从深入阐述了如何从各个方面培养、训练好习惯。作者墨羽是成长励志方面的专家，写过多本“鸡汤”文，书中常常通过平实生动的案例来佐证作者的观点，一个个道理娓娓道来，让你舒畅的喝下这碗“鸡汤”。
对培养训练好习惯不够坚定或者不知道从何入手的同学可以研读一下。
