之前参加加州Bar考试，都需要去美国本土考，也是会涉及到倒时差问题。对我而言，提起一周过去，考试那天头还是有点晕晕，但是倒是不困，还能坚持。
今年由于疫情的原因，加州Bar也变成网考了，地理位置不限，世界各地都可以考。但是无论在何地参加，都必须同一时间考试，也就意味着需要“隔空倒时差”在上海强行过美国时间。
作息
先来看一下，本次加州Bar考试的中美时间对照表：
两天的考试，差不多从北京时间晚上11点开始，持续到第二天的上午7点。
我的作息偏向百灵鸟型，一年365天都是早上5点起床。半夜考试，感觉是要了我这个中年妇女的老命。
为了尽快适应加州的时间，从9月28日开始，我人在上海，作息完全参照加州的时间。
北京时间20点起床，22点吃早饭，2点吃中饭，9点吃晚饭，中午12点睡觉。
「倒时差」是美化了这种行为，这种没有自然光的倒时差，本质上其实就是「熬夜」。第一天的早饭我是在北京时间10点边打哈欠边吃的。在正式考试前，每个北京时间的晚上（加州白天）我其实都不是特别清醒，差不多每天北京时间0-1点，4-5点就特别困，这两个时间短我都会忍不住睡上20分钟。
虽然同样是吃着三顿饭，但是胃口并不好，看到平时喜欢的饭菜也吃不下，只能勉强吃点清淡的东西。
提神醒脑物品。
尝试了很多提神醒脑的物品。
食品有红牛，咖啡，还有那个神奇的5 hour功能饮料都上了，但是感觉效果一般。为了加深睡眠还用上了褪黑素。
物品上买了通气鼻塞、提神醒脑喷雾。
上述物品觉得通气鼻塞和褪黑素有点用，其他效果都一般。
隔空倒时差的总体感觉是，晚上睡不好，经常醒，上午困，下午累。
我的表现可能有点夸张，到最后家人给我买了一台制氧机。
考试效果
考试的时候，第一天essay因为一直要打字，上、下午都很兴奋，毫无睡意。很多考友考后大呼根本不用尝试倒时差，考试的时候太兴奋，根本就不会睡着。
但是第二天的MBE就完全不一样了。上半场就听很多考友说很困，但是我其实还好。到第二场MBE的时候，我也困得不行，中间打了很多哈欠，是一边流着眼泪，一边作题的。最后实在困得不行，提前2分钟交卷了。之后其他考友说，有两次发现自己迷迷糊糊睡着了，醒来一身冷汗。
心得
有人说，其实没有必要提前这么长时间倒时差的，直接熬夜两天说不定也行。
我觉得还是因人而异，年纪轻的，熬夜两天可能还行，我们这种年纪和生活作息的，还是倒时差比较保险。
