接到这个作业时，从来也没有想过要描述我理想生活的一天，有一些思考，我其实是一个追求有品质生活的人，但是发现我却把生活过的有点乱，这次需要静下来去思考了。没有清晰的描述，也很难过的出来，所以先从描绘开始吧。
05:30 随着太阳的缓缓升起，卧室里的电动窗帘慢慢的打开，醒来，昨晚睡的特别舒服，先生也一同起来了，先来个早起吻和一个拥抱，起来上个卫生间后，把床单被子整理下，早起有运动的习惯，换上舒适的运动服装，然后简单洗漱下后，跟卧室做一个感恩礼，随后去厨房，接一杯温开水喝。
05:50 在客厅里的地毯上做10分钟的正念冥想，开启美好一天的生活。
06:00 平时有在家做形体锻炼或者蹬椭圆机，今天选择下楼慢跑吧，先生同我一起下楼运动，小区里的景观做的很美，呼吸着清新的空气，踩在橡胶跑道上，与身体谈恋爱，20分钟的慢跑结束后做一个拉伸。
07:00 跑步结束后回家洗漱，换一身干净面料柔软的家居服。今天由我来准备早餐，做了两份健康有营养的全麦面包鸡蛋三明治，搭配一杯牛奶，一小份水果。与先生在摆着鲜花绿植的餐桌上享受这份美好。
07:20 先生出门工作，互相拥抱并亲吻对方一下，这是我们每天的仪式，也已经形成了习惯。
08:00 把换下来的脏衣服放到洗衣机里清洗，打开扫拖一体机开始自动清扫房间，我就去开始今天的学习和工作。
10:30 完成了今天的主要的学习和工作。给自己补充点能量，吃点水果。
11:30 打开音响，在美妙的音乐下开始准备自己的营养午餐。
12:30 吃过午饭后习惯站立20-30分钟，有助于食物的消化，腹部也不容易囤积脂肪，随后来个30-40分钟的午休。
13:30 午觉醒来先做10分钟的呼吸冥想，让大脑清醒下，更加专注的做事，开始下午的工作和学习安排。
15:00 上网买接下来两天的食材，并买了一束鲜花，更换掉客厅里已经枯萎的。并把买来的蔬菜肉类等做好食材的预处理，放到冰箱里保存。
16:00 点上一支香，给自己煮点茶，配一点茶歇，开始享受当下安静舒适的时光。
16:30 起身做个简单的身体拉伸，把晾晒的衣物收到房间，分区挂好或折叠起来，看着衣柜里都是自己心动的衣服，发自内心的满足。
17:30 开始准备晚餐，简单的晚餐即可，先生回来了，一起吃晚饭。
18:30 晚饭后与先生下楼在小区里散步，聊一聊一天白天发生的有趣事情，互相分享喜悦。
20:00 打开熏香，在客厅的阅读区各自看自己的书，互不打扰。
21:00 洗漱后，一边在加了精油的桶里泡脚，一边敷面膜。
21:40 查看日历和清单今日事情完成打勾，同时查看明日事情做好时间的安排和规划。放下手机，做睡前感恩冥想。
22:00 与先生互道晚安，睡前一吻，入睡。
就这样，美好的一天结束了！
把每天过的有声有色，活在当下，完成好每一天的事情，不焦虑不急躁，高效工作，慢生活，享受生活带给我们的一切！
