喝水也有讲究

#不同人群的每日标准饮水量#

喝水不正确，可能带来意想不到的危险，尤其是有基础疾病的人。关于饮水，你该知道的3个细节：①避免大口灌水，一次性饮水不建议超过1000毫升，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴；②不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口；③成年人每天至少饮水1500~1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升。