大家好，我是娜娜，改变不是一天的事，改变需要一个开始。我不介意烂开始，因为我曾经收获很多好结果。我体会过从想到做以及最终做好做深的过程，你愿意和我一起开始吗？我是易效能的爱心大使，21天训练营的学员，我愿意利用我的业余时间分享我在时间管理100讲的收获和感想，希望大家一起积极收听并且转发这个在喜马拉雅常年占据榜首的经典节目，您将受益匪浅。每天进步1%，100天之后的改变，您将和我共同体验易效能平台的魅力和收益。
今天听完时间管理100讲之02习惯，美好的一天从如何起床开始，我将分享一些我感想给大家。
一日之计在于晨，一晨之计在于起。曾经的我也是几乎不早起的人，喜欢晚上熬夜。而现在我选择每天5点半左右起，持续坚持400多天。
早起的时间才是真正属于我自己，没有人打扰，没有电话，没有微信……就这样慢慢的喜欢上早起的感觉，可以好好的和自己在一起，和自己的内心对话，近期早起收获满满，受益匪浅：其一，给孩子重新树立一个好榜样，好习惯，同时拥有更充分的时间给家人准备营养丰盛的早餐。
其二，总觉得时间总是不够用，没有真正属于自已的时间，所以每天早起，我想可以赢得属于自己的更多时间，用于运动，阅读、听书。先说说早起运动，现在一周也会安排自己三至四天去跑步，一不小心就跑了几百公里。运动APP不断给我发来奖章，速度一次次的刷新，跑完后分泌的多巴胺让身体舒畅，心情明媚。分享后有很多朋友受影响也和我一样开始跑步，这也让我充满了愉悦和满足感。
同时早起我有更多时间阅读，我喜欢樊登读书APP，目前已经是坚持持续听书四年多的忠粉， 现在是每天一起床打开樊登读书APP收听音频，利用零碎的时间收获了不同领域的新知识，书籍的力量和知识影响改变了我，让我有成长性思维去看待身边的事情，有更科学有效方法去落地做件事情！更加让我明白终身学习，终身成长是一辈子的事情，与年龄无关。
其三，过去的我，喜欢晚睡，喜欢深夜反思，影响睡眠。现在改到清晨早起户外散散步拍些绿植，或者跑步，人更加清醒，提高了效率，有时间及时检查反思，充分运用时间管理分配和做事优先原则。有选择的放弃一些事情，抓大放小，先专注做三件最难或最重要的事情，之后再来做自己喜欢的事情。试着这样执行下来，焦虑少了，这样一天的心情都变得很美好当然，贵在坚…现在早起被我认为重要的一件事，而且已经形成自已的生物钟了，早起已经是一种习惯了。叶武滨老师说过重要的事情重复做，如果每天早起坚持收听时间管理100讲并结合个人经历和不同视角，持续性输出，输出其实更好内化的过程，我很好奇100天后会有什么样的变化，一起践行，一起期待吧！！！
