养成一个习惯需要21天，而毁掉一个习惯只在一念之间。
习惯的养成，我理解的是一种惯性，而惯性意味着多次重复的动作。习惯的养成刚开始时是带着一种刻意的想法去行动，经过多次的“刻意”之后形成了初步的惯性，而21天就是一个节点。但并不是说21天后就可以高枕无忧了，因为一个习惯的养成是终身的行为，而21天只不过是第一个阶段而已，如果松懈下来，到头来就肯定会竹篮打水一场空，所以说毁掉一个习惯也只是顷刻之间。
每做一件事，都会不同程度的消耗我们的精力，学习也是如此。只有把这种行为固化下来，即像刷牙洗脸一样，形成一种习惯，才会让精力的消耗降低至最低。虽说刻意练习21天才能形成一个习惯，但是习惯也是需要去维护的，而不是一次性的行为，所以需要我们终生去践行，一刻也不能松懈。
