都是干货啊啊啊啊！分享克服糟糕状态小方法哦！

你最近开心吗，你会被突如其来的情绪和疲惫影响吗? 我的答案是:会。但我必须清楚，行动从不需要好天气好状态好情绪，此时此刻才是一切。

我们都希望能随着自己的节奏生活工作学习，可总会遇上低谷期啊，我们不能保证不会出现低谷期，但可以缩短低谷期并成为低谷日，这完全是我们能够决定的。所以遇上每一个低谷日，不要试图压抑自己的坏情绪，也不要让我们的糟糕情绪持续太久。只要我们知道一切都会过去，我们也会收拾好坏心情重新面对一切，那么这就够了。

好啦，碎碎念了这么多，毕竟把情绪理清楚来才能更好的生活学习工作啊，情绪状态对我们的影响实在太大了。

那么进入正文吧。

你最近处于什么状态，愉快还是低落?或者还是平平淡淡？

愉快的状态就不用说了，想必这时你做什么都会有动力吧。那么，希望你享受你的好心情并让它持久些，别等幸福的金马车已经驶过去好久才捡起地上的金鬃毛说原来这才是幸福啊。

把平淡和低落的状态放在一起谈谈吧。我最焦虑的是低落地情绪打乱了自己的节奏，但是与其焦虑不如想办法解决，毕竟坏情绪也是常态。而平淡的状态也像一潭死水，特别容易进入倦怠期，那么我们应该尽量去避免，多给自己打打气，给平淡地生活一点小惊喜。送给你我很喜欢的一句王尔德写的话：爱自己是终身浪漫的开始。你可以偶尔送自己一束精致的花，一份够几个人吃的大餐，一次属于你一个人的旅行，这些都能让你的生活泛起波澜，不再乏味。

我们不要试图去逃避，不要坐以待毙，遇到问题去解决就好了。我们既然能够享受好心情带来的愉悦，那么也能承受糟糕情绪给我们带来的打击。人都有逃避的天性，确实，逃避可以给人暂时地舒适感，然而时效一过，压力会更大，最终会大到无法忍受。逃避不能解决任何问题，压力实际上始终存在着。逃避只是在浪费宝贵的时间，不断逃避的最终结果，就是无处可逃。

说到这里，我想起了蛰居族，因受不了工作生计的压力就终日把自己锁在家里，谁也不见，没有社交，只靠啃老和网络世界度日。这是最消极的逃避，想一想，如果他们哪天迫于极大的压力必须要出来谋生了，可日新月异的社会早已没了他们的立足之地，他们拿什么生存？再如他们永远在逃避，又该如何生存？

想起最近看了几本日本小说和几部日剧，还有李子柒的视频，都很治愈，生活节奏很慢，有些隐居的感觉，是隐居，而不是蛰居。让人很向往，尤其是处于城市喧嚣中的人。所以，当你感到被生活压得喘不过气来的时候，为什么不给自己喘口气的机会呢，积极的慢节奏生活，哪怕几天，也会让你觉得人间值得啊。

分享几个超治愈糟糕状态的小方法吧。

希望可以帮到你哦。

1. 阅读

不知道你多久没静下心好好的看一本书了，如果确实很久了，要践行这个方法会有点困难，不过，我相信你可以做到的，这里给你几个超实用的小方法。

一是找到一个安静的环境，不管是书桌前还是图书馆都可以，但请一定要让自己专注一段时间，这时可以稍稍把手机放下。二是最开始要读你感兴趣的书，这会提升你的专注力哦，之后如果培养起这个好习惯你就具备饱读天下书的能力啦。

当你沉浸在书里，我想，什么糟糕情绪都抛掷脑后了吧，而且还帮助你养成了一个好习惯。

下一篇文章就会推荐一些好书哦。

2. 运动

我不是运动型女孩，甚至一度对运动无感，但我坚信运动能给我们带来的不仅是身体的受益，更是精神上的充实，每次运动完真觉得自己是个不折不扣的闪闪女孩呢。

如果你是个闪闪发光的运动型女孩，那完全是可以靠运动来发泄自己的情绪，但一定要在身体承受范围内哦，不用我说，想必你早已感受到作为运动型人的快乐了吧。

如果你和我一样实在受不了跑步这些磨性子磨体力的运动，那你可以先试试有氧运动，一张瑜伽垫就可以完成的那种。我相信这能够给你的身心带来意想不到的愉悦，说不定过段时间你会惊喜地发现自己变成了一个气质女孩了呢。

一定要动起来哦。

之后还会分享文章关于如何提升气质哦，让你秒变气质女孩。

3. 看电影

如果你不想因为坏情绪影响了自己的工作学习，那么就看看电影吧，一般我会选择看美剧，因为剧情吸引人又能磨耳朵，一举两得。或者看看日剧，真的超级治愈啊。至少要在低落的时候让自己看上去不那么糟糕吧。

嘿嘿，那么之后的文章就会推荐好电影啦。

4. 充满仪式感

生活要有仪式感，低落期就更需要啦，每天早晨起来化一个精致的妆，给自己做一顿营养美味超养眼不油腻的早餐，然后美美的发一个朋友圈，忘了从哪里看到发朋友圈时被点赞评论时我们会分泌多巴胺，不过确实能让我们感到愉悦。所以，你们关注我给我点赞我也会很开心哒。

当然，低谷期也不能什么工作也不做吧，这时呢，你可以先做做运动，再泡上一杯完美的养生茶开始工作，不断地给自己心理暗示，你是最棒的啊。

5. 满足的睡上一觉或者冲个澡

这个方法真是屡试不爽，也是我的惯用伎俩，睡上一觉醒来感觉啥事没有，即使之前再怎么心情不好，也觉得其实也就那点破事，根本不值得我难过。反正又是动力满满啦。冲个澡也觉得脑子清醒了很多，什么坏情绪都一冲而散了。

6. 去走一走吧

迎着晨曦晚风走一走，或者去一个喜欢已久的城市，没有什么特别的目的，即使漫无目的地走一走想必也能带给你窝在家里悟不出的道理，说不定什么都想明白了呢。

千万别深陷情绪的泥沼，任何时候都要具备控制情绪的能力啊。我相信处理好了情绪之后，我们依然能朝着自己的方向享受着自己的节奏。

好啦，以上就是帮你克服坏状态的几点建议啦。