心理学家索尼娅在《幸福有方法》书里指出“我们50%的幸福是天生的，由基因决定；10%的幸福由生活环境决定；剩下40%的幸福则由我们的思维和行为决定，而幸福的秘密就在于这40%！”幸福既然掌握在自己手里，那么就需要去行动，积极践行以下十四条，做一个幸福的人。
1、计划。相信幸福是可以被设计和执行的。比如每天早起做规划，心里就充满了喜悦，总觉得这一天既有目标感，又有神秘感。没有计划，随波逐流的则给人一种焦虑。
2、意义。给做的事情加上意义。做每一件事情，都去想想它的意义，当有些事情不想去做的时候，赋予它一定的意义，那么就很想去把它完成掉。
3、品味。花1分钟品味而不是记录生活。细细体当下，好比旅行的过程中，停下脚步细细品尝，而不是忘了去感受，然后不停地拍照。感受自己平时没有感受到的，观察自己平时没有发现的，那不正是一种惊喜么。
4、敬畏。找到让自己畏惧又尊敬的伟大之人和事。总有一些事情让我们敬畏，如果没有，说明自己没有用心去感受。感受本身就是一件幸福的事。
5、感恩。写感恩日记，持续感恩。无论是感谢他人，还是感谢自己，持续着，就会发现，感恩
6、梦想。有一个期待进入的未来。因为梦想，才有实现的可能。
7、有趣。做有趣的事，以及让事情变得有趣。也许事情本身没有什么趣，可是我们总能去创造点有趣出来。
8、善行。施比受有福，关键看发心。每做一件善事都让我觉得世界变得更美好了。好像这个世界也越来越幸福了。
9、投入。用心流创造投入。当走进心流时，忘了时间，忘了自己，忘了身边的一切，只因投入了当下。
10、正念。学习和尝试冥想。关注当下，觉知自己，一呼一吸，看着情绪慢慢地烟消云散。
11、运动。保持运动。每天运动，保持良好的精神状态，就是一种幸福。
12、忌攀比。停止物质、自我的攀比。真心为他人的优秀感到快乐。我身边的每一个人都有比我做得好的地方，我由衷地为他们高兴，因为这是我学习的好榜样。
13、乐观。乐观思考事情积极的一面。我相信，无论事情发生了怎样的情节，总能看到好的那一面。只要用心去发现。
14、奋斗。投入自己觉得值得的事情。做自己喜欢做的本身就是幸福。
如果说傻就是做傻事情，那么幸福就是做幸福的事。创造自己的幸福感。也鼓励身边的人一起好好地幸福下去。
