2021年约练第230次，咨询师第67次，本周第2次约练（第六期约练挑战第2次，第2次咨询师角色）
上午通过视频给一位刚刚听到父亲病重消息心情悲伤和恐慌的朋友做咨询。
共情是最好的陪伴，过程中充分地听她说，直到她长长吁了一口气，问她:如果送给悲伤的自己一句话，你会怎样激励自己呢？她想了想说：站直了，别趴下！”于是我请她讲讲这句话的具体意义，她在讲述过程中，我感觉到了她越来越坚定的语气，“现在不是停下来难过的时候，看看当下还能为父亲做些什么”，由衷地敬佩来访者的坚强！
关注当下与未来，未来想要什么，当前能做什么，关注所有能支持自己行动的资源，从来访者身上我学到了很多。
