《刻意练习》读完了，深受启发:
首先，需要有个远大地清晰地可执行的目标。目标要明确具体，不可贪多，集中一两个足矣。比如，目前我主要的目标就是减肥，可以从饮食和健身两方面入手，再从如何制定每天的健身计划，如何管理好三餐，每个月的任务是多少，一旦大的目标确定下来，不要轻易改变，但可以根据实际情况作些调整。
其次，专注。一是执行的过程当中全身心的投入进行，达到心流状态，也就是有些人的“乐此不疲”。二是投入的时间需要专注，固定一段时间集中干某一件事。
再次，“刻意练习”时需要得到及时有效地反馈。不管做对做错，都有一个回应。不能盲目练，刻板的练，给自己一个刻苦的错觉，实际没什么效果。
