自律是达成愿望的手段，一种生活模式。
身体康健，离不开顺应天道的自律作息、长期食用适合自己身体的食物……
心态康健，离不开一以贯之习以为常的自我觉照，觉察自己的念头言语行为，随时保持扶正自己的念头言语行ฟื..........
其他亦然
什么是自律呢？真正有效的自律往往不是强行压制欲望的结果，而是自然"涌现"出来的行为倾向。从心理学、行为科学和认知科学的角度来看，这种"涌现的自律"可以有以下几种理解：
1．内在动机驱动的自律：当一个人对某件事物产生真正的热爱或认同感时，自律就不再是压抑，而是顺势而为。我喜欢、我热爱、我主动……，主动顺应这种热爱并将它形成事实呈现出来，比如喜欢写作的人每天写几千字可能并不觉得辛苦……。心理学上，这是一种本能的呈现。
2．结构性诱导：当你构建了一个利于行动的环境（比如信息过滤、时间安排、社交氛围等），很多"自律行为"会自然而然地出现。此时，自律是系统行为的涌现，不是个体意志的挣扎。
主动过滤不利于行动的杂乱信息，尤其当下各种网络视频信息←
主动做出利于行动的时间规划
社交氛围，主动选择利于推动行动的社交圈子
行为科学上，这类似于有为法的呈现。←
3．认知框架升级后的副产物：当一个人真正看清了某种行为的长期价值或对生命整体的意义，自律就变成了一种逻辑上的"自然反应"，而是靠意志力硬撑的选择
认知科学上，打开认知通道，类似于无为法的呈现。
"涌现"的自律，它不是局部控制，而是身心整体系统演化出的产物，是脱离了低维行为的高维感知。
