有的人想要早起，晚上却不肯早睡，早上闹铃响了以后，醒来了还在被窝里玩手机。

有的人想要运动，做好运动计划，买好专业运动装备，甚至办了健身房的卡，却没有去过几回。

有的人想要好好学习，下了班之后，不是打开了电脑玩游戏，就是拿着手机追剧，看电影，早已忘记要学什么。

我们的大脑中时常有两种想法在较劲，一个是理性的，一个是冲动的。，而形成了两种大脑机制，控制机制和自动机制。它们常常发生冲突，互有胜败。

为什么我们都有想要做一些事情的意愿，却无法坚持做下去呢？

主要的原因是太懒了，大脑习惯了无意识的做轻松省力的事。

那么我们如何才能战胜懒惰呢？

1、感受大脑当时的想法

2、关注当下想法的认知是否正确

3、从最容易的开始

4、记录进步的情况

5、用如果…那么…解决遇到的障碍

6、与自己对话，肯定自己

7、快乐的自我奖励

有时候我们总是想着去省力不做，有时候我们有很多借口去拖延，但是我们也有其他的选择，热爱运动，绿色健康的生活。