提起自卑，我们自然而然会想到“克服”。

其实自卑感是人类正常的感觉，普遍到每个人身上都或多或少有它的影子。

换个角度看，它也是我们改善自身处境的动力。

一、简单了解自卑

阿尔弗雷德•阿德勒（个体心理学派创始人），认为大致可以概括为：

1.器官上的缺陷；

2.童年的生活经历；

3.生活条件的复杂；

4.各种社会势力的压制。

自卑的表现常常是：

1.面对问题无所适从；

2.过低估计自己的能力；

3.对自己价值的怀疑；

4.常常焦虑、孤僻、猜疑；

5.默认自己的软弱；

……

口吃、学习不太好的孩子、把婚姻问题往后搁延的男女、对工作厌烦的失眠症患者，都非常有可能有自卑情绪。

当然，自卑的表现方式有很多种，有些开朗，跋扈的人可能也有自卑情绪在，他们努力表现某一方面的才能，可能恰恰是因为要抵消某一方面的自卑。

二、童年的影响

儿童时期的经验对人格有决定性的作用。我们也经常听到：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

童年时，孩子必须依赖成人生存。

如果孩子被忽视，不知道什么是爱和帮助。

之后遇到问题，就总是高估其中的困难，低估自己的能力。

以为世界是冷漠的，别人的帮助和善意都不能依靠。

当然，如果童年时，孩子被一味的溺爱，也是一件危险的事，孩子会误以为自己可以掌控一切。

当进入一个新的环境，不再成为所有人的中心时，心里就会隐隐的有种被亏待的感觉，也许会发展到对社会的敌意。

三、对待自卑的不同方式

不同的人，应对方式完全不同。

可能像蚂蚁，永远低头，避开一切；

可能像刺猬，随时准备去战斗。

也会去掩饰、否认、自欺欺人，避开真正的问题，不改变现状。

甚至通过贬低别人，来获取缥缈的优越感。

自卑能摧毁一个人，正确认识后，也能使人发愤图强。

四、应对方式

寻找自卑感的来源，问问自己这种“不如别人”的感觉来自哪里。

人是社会关系的总和，所以尽量让自己的行为融入社会的价值体系中，对自己评价的偏驳，可能来源于自我对事实和经验的评价与社会有差异。

有些事情，比如：先天遗传因素，没有必要自卑，这些我们无法决定，也很难改变，学着以平和的心态对待差异和不同。

幼年时，我们已经拥有感知能力（必然），但是还不成熟，遇到一个小小的障碍后，可能就在心里系上了一个小疙瘩。

还有社会和家庭因素（偶然），这一系列偶然和必然决定了自卑存在的普遍性。

时间久了，小疙瘩可能自己散开，也可能一直伴随你，它只是一个小疙瘩，意识到之后，尝试慢慢解开就可以。

在《被嫌弃的松子的一生》中，松子的悲剧很大程度上就是因为否定自己，只依靠外界的声音来判定自己的价值。

所以，从做一件让自己愉悦的小事开始，学着相信自己，也相信别人的善意。

当然，或许你努力了，也尝试了很多方法，发现还是会自卑，特别是因为一些客观因素（比如：身体的缺陷）。

那些黑夜流下的眼泪，心底无声的控诉，别人躲闪或怜悯的眼神，总是无时不刻提醒你，挣扎是没有用的，黑暗的尽头还是黑暗。

我们没有经历过你的人生，不知道你独自走到现在吃了多少苦，也就没有资格说出：“你一定要克服，一定要努力。”这种无关痛痒的话。

你可以偶尔灰心丧气，可以抱怨世界不公平。但是也要慢慢学着接受不那么完美的自己，不要对抗，学着与它共处。

慢慢建立内心对自我的认同，学会听见自己的声音。

如果可以，尝试在心里搭建一个自己的小花园，花园里一定会有小害虫，有杂草，有风雨，可是只要你种下一颗花的种子，悉心照料，它一定会开出满眼的杜鹃、牡丹、满天星、向日葵……