昨晚听十点读书会的音频，主播讲一位长寿智者的故事，当被讨教他长寿的秘诀，这位百岁老人笑答：他长寿的秘诀就是生活规律、有涵养、不生气，因为他说生气是用别人的错误惩罚自己。
其实如果我们留意就会发现、很多长寿的老人长寿的秘诀都很相近，比如粗茶淡饭、作息规律、不生气、家庭和睦。
昨天我们说到情人和爱人。想必很多人都期待相守到老的婚姻。而想相守到老婚姻的前提就是双方都要长寿。任何一方的提前离开，都会让另一伴在剩下的岁月里是孤单的。所以想相守到老的婚姻的同学们，当你想生气的时候，就想想上面这句话。
我同样期待心如止水、处变不惊的生活态度，那如何才能做到不生气呢？我的方法是写心情日记。通过记录自己心情的变化，让自己的小不高兴不过夜，当日心情当日解决。另外学习非暴力沟通，原来语言真的如此有powerful。学习好好说话，学会用观察、客观、不批判、不评判的语言说话。通过学习才发现，自己太多时候，说了伤害别人的话都还浑然不觉就是这个道理。
总结：第一，通过写心情日记观察自己情绪起伏的变化，第二，学习“非暴力沟通”，学习不评判、不批判的讲话，不伤害他人，也就不会受到他人的伤害，这样才会心情愉悦，达到不生气的状态。
虽然有点麻烦，但是想到自己可以长寿，可以收获白头到老的婚姻，做这些都是值得的，你说呢？
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