今天关键词:不生气

     昨晚听十点读书会的音频,主播讲一位长寿智者的故事,当被讨教他长寿的秘诀,这位百岁老人笑答:他长寿的秘诀就是生活规律、有涵养、不生气,因为他说生气是用别人的错误惩罚自己。

   其实如果我们留意就会发现、很多长寿的老人长寿的秘诀都很相近,比如粗茶淡饭、作息规律、不生气、家庭和睦。

      昨天我们说到情人和爱人。想必很多人都期待相守到老的婚姻。而想相守到老婚姻的前提就是双方都要长寿。任何一方的提前离开,都会让另一伴在剩下的岁月里是孤单的。所以想相守到老的婚姻的同学们,当你想生气的时候,就想想上面这句话。

     我同样期待心如止水、处变不惊的生活态度,那如何才能做到不生气呢?我的方法是写心情日记。通过记录自己心情的变化,让自己的小不高兴不过夜,当日心情当日解决。另外学习非暴力沟通,原来语言真的如此有powerful。学习好好说话,学会用观察、客观、不批判、不评判的语言说话。通过学习才发现,自己太多时候,说了伤害别人的话都还浑然不觉就是这个道理。

    总结:第一,通过写心情日记观察自己情绪起伏的变化,第二,学习“非暴力沟通”,学习不评判、不批判的讲话,不伤害他人,也就不会受到他人的伤害,这样才会心情愉悦,达到不生气的状态。

  虽然有点麻烦,但是想到自己可以长寿,可以收获白头到老的婚姻,做这些都是值得的,你说呢?

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