不知不觉上完易效能的课程已经有一个月了，回想起这一个月真的很奇妙，就像叶老师说的：自从上了易效能，人生就分成了上易效能前和上了易效能后️️️。
虽然还没有像其他学员做的那么好，但至少我自己并且其他人看来我真的变了很多。
慢慢的养成一些优秀的习惯，我大概总结一下，希望自己能保持已有的好习惯，慢慢养成更多的优秀习惯。
早起：
在强劲的早起打卡督促下至少每天在6:30闹钟就会醒来，完成打卡。因为工作原因回家就接近12点，大概凌晨1点才能睡觉，为了保证睡眠我会尽量打卡完后小睡一会9点前一定让自己起来。早起带给我的不仅是更多有效时间在白天处理更多琐碎的事情，而且也让我养成了给自己做早餐的习惯，这个对于我健康饮食以及减肥的计划很有帮助。
不迟到：
我以前可以说是一个完全没有时间观念的人，经常迟到。自从用了OF后，我从最开始强行让自己记录日程，变成了习惯性的记录日程，并且设定时间地点安排提醒功能，基本这一个月没有再迟到过了。
锻炼：
其实以前自己也会锻炼但是都是三天打鱼两天晒网，我充分体会到需要好的时间管理，健康的身体，以及精神饱满的身体是基本，
减肥以及饮食：
减肥虽然说进度慢，可是却发现了一种新的很适合自己的dite，现在尝试生酮减肥已经进入第二周了，从第一周适应这种低碳水化物，高脂肪，并且完全无糖的饮食法，到现在已经可以计算每天摄入的卡路里来管控减肥进度，希望自己能坚持。
人际投入：
这段时间只要是易效能的聚会我都会去参加，自己时间合理安排后发现负面情绪少了很多，昨天发现一条金句很好：如果你抑郁说明你想了太多过去的事情，如果你焦虑说明你想了太多未来还没发生的事，如果你很开心说明你一定是活在了当下。我现在该聚会以及该放松的时候都会让自己全情投入当下，而且在于朋友交谈的过程中大家都发现了我的变化，而且有种刮目相看的态度，我希望自己能坚持，成为一个好的榜样。
这里我总结一下需要继续养成的习惯 一步步改善
周检视：
我应该把周检视写起来，就像叶老师说的：没有检视的人生不值得过，我买的【晨间日记的奇迹】也到了，希望自己自己能养成晨间日记的习惯，看完书才明白为何要写日记，日记的目的是什么，基本是一个回顾，反思，改正，计划未来的循环。
番茄青蛙：
对于番茄青蛙的工作法我完成的不是很好，并没有在每天高能时候完成要事，希望继续改正。
熟练工具：
上次线下班会才解决了我OF上面的小问题，目前正在继续熟练中。
小确幸：
其实很感激生活，能让我有足够的时间精力安排自己想要的生活方式，我一定要利用自己的这个优势活出更好的，更精彩的人生。
喜马拉雅：
前两周有不停在听叶老师1001讲以及10堂课，可是中间经常会受到广告引诱听其他讲座。我发现这样很像小猫钓鱼，啥都抓最后一个也没得到。听讲座我觉得最重要的是能吸收并写执行，不然听再多也只是走过场，要做到少而精，所以接下来我还是会继续听叶老师的讲座，直到把时间管理的方方面面落到生活实处。
看书：
前段时间在淘宝上买的书终于寄到了，可是很多包装都没拆，的确读书的时间需要挤出来，目前有在入睡前看最薄的【晨间日记】希望自己一本本看完。
总结：
第一次写检视，发现并没有想象中难，而且整个过程很开心，通过写发现了自己的得与失，谢谢莺姐的督促，让我踏出这一步，希望继续坚持！
