文/雪小蟾
01.小人
小人之小，不是品格和智力的稀缺，而是眼界、格局、系统太小。
02.恶性循环
人容易陷入恶性循环中不自知。这是因为没有跳出来观察，看不透、破不了。
03.减肥
减肥的本质是要加速新陈代谢。不吃是一种降低新陈代谢的方式减肥。消耗量大于摄取量才是减肥。
04.打破轮回的方法
第一序改变：不影响原有模式，只是改变状态、改变体验，是在系统（即轮回或局）内改变。
第二序改变：模式的改变，改变系统、改变结果。
打破轮回，就是要做到第二序改变。
05.跃迁
所谓的跃迁，就是一次次让自己做第二序改变。
06.什么是系统
举例：水里有一颗石头，水流会冲击石头，形成波纹。构成波纹的水分子是变化的，但是这个波纹的形状却是稳定不变的。
石头和水流是“元素”，波纹就是系统的“功能”，石头的位置决定了波纹的形状，这是“关系”。
系统就是由元素和元素之间的关系构成，元素之间的关系比元素更重要。
一个人的系统就是心智模式。
07.如何做自己
与他人攀比是永无宁日、绝无胜算的自我恐怖主义。要把注意力放到自己身上，关注自己的需求和优势，在方式上借鉴，在步调上有自己的洞见。
08.反馈回路
反馈回路的特点是，短期感受和长期收益总是相悖。短期感觉好，长期收益就差。
09.高效能
做更少更好的事，是最重要的高效能，而高效能系统是一种典型的多层系统。
10.勤奋的三重境界
低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。
