每到节日，聚会吃喝的多了，慢性胃炎的朋友就多了。我国是胃病大国，这是现实，临床有一句话，十有九胃，就生动反映了胃肠病的们门诊量有多大，其中最多的疾病就是慢性胃炎。
慢性胃炎与急性胃炎相对，是由于不同原因导致的慢性胃黏膜炎症。
具有病程长，反复发作，时轻时重的特点
一般分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎，目前已证实，情绪因素、天气因素、饮食因素都是引发慢性胃炎的主因。
慢性胃炎在饮食上，要注意哪些呢？给大家做个总结归纳吧。
1、饮食宜软，譬如蔬菜、鱼、肉等要烹饪的软烂，并且多用蒸、煮、炖的烹调方式，不宜用油煎，油炸的方式，大家回忆一下，是不是很多慢性胃炎的患者还在吃炸鱼、烧烤、啃大腔骨？这都是不好的行为。
2、胃酸偏多者，多吃碱性食物
苏打饼干、碱面馒头、新鲜蔬菜，可以中和过多的胃酸，可适量多吃
3、胃酸偏少者，多吃原汁浓汤和酸味水果
胃酸分泌少的慢性胃炎患者，可适当喝点鱼汤、鸡汤、肉汤，因为这些含肉类的汤类食物中，含有较多的优质蛋白。
此外，推荐食用的还有山楂、橘子、橙子等酸味水果，可增加胃酸分泌，促进食欲。
4、适当补充优质蛋白
蛋白质能修复损伤的胃黏膜，增强胃黏膜的抵抗力，因此慢性胃炎患者可适当多吃软烂的鱼、瘦牛肉、蛋等含优质蛋白较多的食物。
5、提倡细嚼慢咽
要养成细嚼慢咽的习惯，使食物充分和唾液混合，有利于食物的消化，以减少对胃部的刺激，我们医护人员群体为何也是胃病的重灾区，就是我们平时因工作关系，吃饭不定时，一吃饭就囫囵吞枣。
6、常喝酸奶
酸奶不仅可以增强肠道益生菌，抑制有害菌，还能对胃黏膜起到保护作用，使受损的胃黏膜得到修复。
以下行为要绝对禁止
1、饮食过辣
微微的辣味确实可以促进胃的血液供应，增强胃动力，促进胃液分泌，但是一定要注意不能过辣，否则只会伤害胃黏膜
除了饮食外，我还要说几点其他的问题，就是生活调理要点
1、情绪要稳定
2、生活作息有规律
3、保持身体健康，可避免或减少服用解热镇痛类药物，如阿司匹林等。
4、留意气候变化，注意腹部保暖，因为一旦受寒定会影响胃部的血流，血流一旦速度下降就会影响胃黏膜的养分供给，降低其抵抗力。
5、注意休息，不要熬夜，不要过于劳累
6、适当锻炼，鼓励腹肌训练，增强胃的蠕动力
最后，希望大家胃肠健康，勤洗手，预防病毒传播，健康过新年！
