如果我每天练习快乐，我就是个擅长快乐的人！如果我每天练习生气，我就是个擅长生气的人！每天记录下快乐和感恩的事情，让自己习惯于快乐和感恩，让自己的生命更多快了和感恩的事情！
今天早起听张德芬的语音，我记住了这么两句话。所以，从今天开始，我每天都要写快乐感恩的事情，让自己的情绪不再桎梏于儿时的孤单和不快乐的情绪中，让自己的生命中情绪的方向调向！
记得，在小时候的某一天。在妈妈的尊尊教导，及和我的姐姐等优秀女生的对比下，我暗下决心，以后一定要做更好的自己，要赶上并超越他们！从那时候开始，我告诉自己，自己的优点是已经有的了，保持就可以了，缺点要及时发现并改正，这样才能让自己更强大！
所以，曾几何时。我终于习惯于这样的思维模式，然后到后来，我只看得见、记得住自己的缺点，优点就看不见啦！所以我一直沉浸在不如人的心态中，一直习惯于告诉自己哪里哪里还不行的各种可惜和懊恼中。然后自己在角落里默默的忍着伤口、舔着血迹、憋着内伤，习惯于短暂的快乐后长期的不被认同的闷闷的不快乐。敏感、心事重，不好的事情和情绪使劲往心里去、患得患失、害怕被否定、害怕失去、输不起、心里脆弱……
我终于发现了这种心里模式，我要改变！我知道了头脑的这种选择习惯的情绪和事情的伎俩，我要让脑子形成另外一种情绪的习惯，那就是感恩和快乐！
今天有什么让我感恩和快乐的事情呢？
今天中午吃饭时间，骑车往返于西苑医院拿药，共10公里，共花了70分钟，没有感觉特别累，不像每次一样拼了老命一样的赶路程的辛苦，整体还算轻松！说明我身体经过我这两年尤其是今年这一夏天的锻炼，身体体力好多啦！值得庆幸！身体不像我想象的豆腐渣工程一样，而是在往越来越好的方向发展！我的努力都很值得，我在一步一步的走向越来越健康！
今天下午，领导叫我谈事。不再是唯唯诺诺的答应他的要求，委曲求全的去应承他说的事情。我忽然之间可以拒绝他，和他争论、然后思考自己到底该怎样，然后又可以拔离于刚刚的情绪中，不那么在意结果成败，放过自己一马！可以过的轻松一点！
这种感觉很好，不像是心事重重、眉头紧锁的孩子！事情做不好、有矛盾不代表天要塌下来啦！努力加油，没有办法深思熟虑，先把眼前的路走着也未尝不可！
感谢德芬老师！感谢我自己让我遇到德芬老师！感谢我自己开始有变化！
加油！！
