兮“三力协同、合一逆袭”90天时间管理
20210703第四次锦囊会议总结
一、20210703“第四次锦囊会议”有感：
2019年第一次加入月半，加入时62KG,半年时间从62到51KG，后来因为各种原因请假，请假后再也没有回归，就这样放弃了（此刻想起了李教说的话：“烂坚持，也是坚持，最怕断开。是呀，如果当时没有放弃，坚持坚持，现在就不用重头开始了），直到2021年2月体重一度回到62.5，终于下定决心，2021年3月1日第二次加入月半，加入后参加了两期“21天活动”和正在进行的“90天践行活动”，现在体重52，曾两次破百，虽只是昙花一现......近期体重不断上涨，身心有些疲惫，经过李教“第四次锦囊会议”，反思了近期自己的状态，总结出自身存在问题及值得表扬的地方：
1、近期体重50-52起伏，单看外形已摆脱肥胖的状态，自我潜意识有些许满足感，不紧迫，自我放松。
2.饮食上没有坚持一周两清，且体重回升影响心情，引用错误的吃法（合格几天，会不合格一下，没有一步到位），让体重反反复复，起起伏伏，进而又影响心情，恶性循环。
3、以往对减重认知的缺乏，现在明白身体是自己的，不是减的越快越好，体重起起伏伏，不用太在意，只要总体趋势向好，允许出现偏差。
4、自律能力不错，一直坚持每日早起两练，运动上一直坚持很好，已养成习惯自动化，早上到点就会起来晨练，晚上没运动就感觉全身不对劲，运动完一身轻松，运动也尽量让自己嗨起来，在有限的时间里多消耗热量。
二、再次面临50KG这个关键点
2019年接近50KG时，因为各种原因选择了放弃，2021年我要坚持到底，就像李教“第四次锦囊会议”说的：身材管理的“本质”是一场反人性的自我对抗，是一个静态的自我博弈过程。烂坚持也是坚持，最怕断开！当面临崩溃时，制定并执行以下标准的最低下限：
三、在往后的日子里不断学习专业知识，不断的提升自我效能，并能正视自己的身体，及时做出调整，以最好的状态，迎接每一天。
四、本期李教金句：
1、身材管理的“本质”是一场反人性的自我对抗，是一个静态的自我博弈过程；
2、可以积累才叫多，不用重来才叫快；
3、烂坚持，也是坚持，最怕断开；
五、20210705晚21：28，重拾心情，一往无前，加油冲剌！
