考完试这一周，决定好好调整一下作息和生活习惯，不再把时间浪费在刷手机上。于是我决定做坚持做两件事：一是坚持运运 二是保持学习，这里才能做到不焦虑。
说干就干，我一周的时间去了三次瑜伽课，夜跑一次，一周七天的时间共运动四次，一周下来减重3斤。通过运动大量出汗排毒，感觉身体轻松了不少。由于每天晚上需要运动，因此，晚餐吃得很简单，以玉米和鸡蛋为主，控制饮食的主要因素之一。周六晚上，和闺蜜小聚，吃晚餐毫无负担。
由于每天晚上运动回到家已经时间不早了，回到家立即洗漱，减少了刷手机的时间，手机的吸引力减少了不小，而且每天的睡觉时间从原来的12点提前到11点半，早上可以在7点前起床，这种早睡早起的感觉太好了。但是还需要调整，尽量做到每天11点前入睡。
早上七点起床我是如何安排的呢？周一至周三，平台有课程分享，我都跟上了课程进度。它的早上的时间，我打开了封尘已久的书，终于可以安下心来阅读了。
周末的时间还安排了去医院做针灸。回来时间去商场给爸妈买了夏天的衣服，这一周下来把想干的事都完成了70%， 当然也不是没有刷手机，周六午餐时间就有过度刷手机的行为，控制下来可能没那么简单，对比之前有进步就是好现象。希望自己可以保持下去，慢慢精进，变成更好的自己。
