担心。担心是咒诅，担心是送给别人最差的礼物，担心是对别人的不信任，担心是焦虑，担心是传递压力，担心什么来什么……这些都是对“担心"的解读。
父母对孩子的“担心"是一种爱，也是一种很正常的现象，没有什么可指责的。那么怎样将这种爱变成为对孩子的一种力量呢?一是放下自己的焦虑，不把焦虑传递给孩子。孩子觉察到父母的焦虑，他会更焦虑，更紧张，更有压力，对自己自责和不自信，其结果情况会更糟。即担心什么就来什么。二是放下期待，放手让孩子自己去管理自己。三是表里如一。把自己的想法明确地告诉孩子，让孩子知道父母的想法，从而打消孩子心中的疑虑。而不是嘴上说的，脸上的神情和语气语速语调与心里想的不一致。孩子们都是哲学家，他们能瞬间准确捕捉到你心里想说的。放下担心的过程是艰难和漫长的，那就慢慢学着放下吧，放下了就会海阔天空。这些是我从今天的约练中想到的。
当你的情绪被点燃时，或和人争吵起来时，你过后觉察了，以后怎样去处理呢?事前、事中、事后怎么做呢?事前的稳怎么做呢?永记初心。事中的暂停又是什么呢?如用手势暂停或让对方提醒，或把一个玩偶摆在能看见的地方做为提醒等。那事后怎样修补关系呢?降低身份，诚恳道歉，借用外力等。这一点是今天从约练中学到的，感恩！
