1. 摘要

2. 引言

3. 高度自律是高效工作的基础条件

3.1. 习惯性懒散的危害

3.2 如何养成自律的习惯？

3.3 自由源于自律

4. 时间管理是高效工作的有力工具

4.1 什么叫碎片化时间？

4.2 给自己的时间算一笔账

4.3 如何充分利用自己的碎片化时间

5. 珍惜时间，高效工作

6. 总结

7. 参考文献