1. 摘要 2. 引言 3. 高度自律是高效工作的基础条件 3.1. 习惯性懒散的危害 3.2 如何养成自律的习惯? 3.3 自由源于自律 4. 时间管理是高效工作的有力工具 4.1 什么叫碎片化时间? 4.2 给自己的时间算一笔账 4.3 如何充分利用自己的碎片化时间 5. 珍惜时间,高效工作 6. 总结 7. 参考文献