今天闲来无事，心里十分空虚。在正常状态下我还是漂离自我的，我的思维教唆我恐慌，以此来获得存在感。我让自己稳定下来。感受现在的当下时刻，发现自己太闲了，习惯性远离自己。

当我安下心来，发现自己只是有点闲，但是我不知道怎么安排自己。以前会放任自己漂离在无意识当中。

我可以做什么呢？首先我明白我没有必要强行思考来让自己陷入无序状态。现在想想自己的状态大概是，对现状极为不满，幻想未来能够改变。当我往前走一步发现什么也改变不了的时候，我就恐慌了，因为希望引领我，我没有可以持续的东西。所以就退回来保持幻想和期待，维持原来的模式聊以自慰。但是那是不真实的，不诚实的。

这几天打鸟的时候，我发现自己无法保持专注找鸟，我假装投入却不是真的投入。总体来说，我的自我水平很低，对任何事情都是仰视，都怀抱着期待，习惯性期待。当有时候我们打了很多鸟，却没有任何改变。但是我的大脑不会处理这部分的东西。我需要期待这是我的一种习惯和惯性，我需要它。有时候甚至害怕发现它是平常的。因为这样我就不知道用什么来牵引我继续向前，这就是希望和动力的丧失。我因为这种抗拒，阻止一些东西流经我的生命，把自己的水管变得很细，阻塞瘀堵。我需要让更多的东西流经我的生命，也允许很多事情无意义，在足够大的水管下，生命才会有空间呈现它本来的样子。我渴望改变的心太强烈，现实太一无所有，没有什么能定住我的生命。

我发现了一件事情，很重要，跟嫂子学来的。当我觉得无所适从的时候，带着觉知做事情，在家洗衣服做饭，做家务，我觉得我带着我的意识盘活了自己，结果我没有怨气和空虚，我感觉到了自己的存在以及很多东西流经我的生命，我感觉到了自己是一个庞大的水管，很多东西通过它~我觉得自己动了，流通了，让自己，联同意识动起来，只有动起来我才能感受到真正的自己。才不会为自己感到呆滞和困惑，这是一个好的开始~~不问理由，带着意识让更多的东西通过自己。

如何面对真实的生活呢？