说到寻找自我意识，其实还挺简单的，就是培养自己和自己相处，自己和自己对话的能力，也可以被称为「享受孤独」。

但，这个享受孤独不是指：我没有朋友，我每天一个人工作，一个人生活，一个人玩手机。我能自己呆在房间里宅24小时。

这个享受孤独指的是：你可以经常和朋友一起出去玩，你也可以每天在网上high，但一定要给自己留一些和内心想法、内心感受相处的时间。

放下手机，断开网络，或是发呆，或是跟自己对话，或是把自己当下的想法如实写下来。这个操作也可以叫内省，它是属于心理学的基本研究方法之一，又叫自我观察法。

具体来说：内省就是指观察自己内心的动向和情绪。

比如：我今天失恋了感到痛苦，或者我今天的工作是发传单，我感觉很无聊。等等等等。只要如实地感受和记录，不加以任何评判。

经常做这样的独处内省练习，可以让我们慢慢发现，能触动自己内心正向情绪的事情到底是什么。