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秋天，气温下降，天气干燥。需要养肺润燥。
说起养肺润燥，一定要记住一种颜色就是白色，比方说白菜、白萝卜，还有银耳、百合、莲子羹等，这段时间都非常适合吃一吃，喝一喝。因为天气干燥，而白色的食物往往富含水分，具有滋阴清热的功效。这是秋天的一个饮食原则。
这个时节是一定要备一点菊花茶或者胖大海、桔梗之类的东西，这些东西都能养咽喉、清肺火。
滋阴润燥养生的小秘方——陈皮雪梨汤。
食材准备：陈皮5克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：陈皮洗净，雪梨去核切块，一起用水煮开以后，再煮15分钟，加入冰糖调味。这款汤具有很好的润肺开胃、理气化痰功效。
