微习惯养成17周挑战-69

唉!才发现,前几天发烧把次数数重了两次,空了慢慢来改。

目前的四个微目标:

(17周打卡挑战)

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次,“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。

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2019.5.6    今日立夏,成都雨,微目标完成情况如下:

1.早睡早起:生物钟已经基本准时,昨10:20睡觉,今早7:00起床。

2.锻炼:八部金刚功1部完成,搓手捂眼3次,打坐15分钟以上。

3.饮食:家常食品。馒头+小米粥+丸子汤+蔬菜,两次中药,玫瑰醋一杯,芝麻丸两粒粒。

4.阅读:完成远川儿童阅读指导师测试,阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P73-74,。

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