这几天有一位 80 后朋友找我聊天，说最近身体状况不太好，去医院又检查不出毛病。我问他怎么了？他说：走 5 分钟就满头大汗，爬三四层楼就气喘吁吁，都比不上 70 岁的老爸老妈了；记忆力明显下降，平时滚熟的名字，关键时候就是叫不上来；做事磨磨蹭蹭、总觉得力不从心；还有这头发最让人焦虑，头顶头发越来越稀少，白发却越来越多；晚上醒来成为常态，一醒来就再也不能入睡。。。他说， 我是不是已经提前进入更年期了。
于是，我查阅了很多资料，看到了一组扎心的数据。在中国，现代女性更年期平均年龄从 10 年前的49 岁提前到 46 岁，其中，知识女性提前了近 10 岁。而男人的情况更不乐观，衰老年龄比上世纪 80年代末大大提前，原本应在 60 岁以上才出现的更年期症状，已出现在 40 岁左右的男性身上
你可能会在想，怎么会呢？现在中国人们的平均寿命在增高，外表也看起来也更年轻，三四十岁的人， 脸上没有岁月的痕迹，被小朋友称为姐姐哥哥心花怒放的，怎么能说衰老大大提前了呢？
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授这样解释的，他说：“现代人的衰老，是指身体机能和心理健康状态的滑坡，这些变化多是在人的身体里悄悄发生的，有时候外表未必看得出来。一方面现代人减少日 晒、使用护肤品等，看起来比上一辈年轻；另一方面，肌肤健康只能从一定程度上反映身体状况，而绝不是全部。
我还看到一个国民体质调查，有一个显著的"四零现象"，就是说，在 40—45 岁这个年龄段，是人体机能下降最快的。确实，看看我们身边的朋友，四十不惑的这群人，一方面，身体机能开始走下坡路，另一方面又承担着来自家庭、工作、人际关系等多方面的压力，他们的心理负担比二三十岁和六七十岁的人都重得多。所以，40 岁成为健康的拐点也就不奇怪了
我今天想分享的话题是：衰老虽然是不可逆转的自然规律，现代人们也开始出现早衰现象，但是衰老的节奏却是“事在人为”。这里有两本读物，这本是时尚圣经《Vogue》杂志，2020 年 10 月刊出一个话题：《衰老是一种可以逆转的疾病吗？了解长寿背后的科学》，这是首次在潮流杂志上热议关于长寿的话题；
无独有偶，哈佛医学院终身教授--辛克莱尔，也出版了他的新作《可不可以不变老》，书里的主要观点就是：“衰老是一种可以被治愈的疾病”。图中的这位就是辛克莱尔教授，你们可以猜猜他多少岁？答案在结尾揭晓哦。
1、衰老的本质，就是细胞丢失了信息；
这位哈佛医学院教授认为，衰老，其实是我们人体细胞上，一种信息的丢失。那些信息，原本是用于保护我们的细胞，并告诉细胞应读取哪些基因信息。而衰老，就是一种让细胞不能读取正确基因的表现， 于是，我们的细胞失去正常功能，慢慢地变成了衰老细胞。
这些衰老细胞去哪儿了呢？他们虽然已经停止工作，但是拒绝死亡。随着年龄的增长，这些衰老细胞越来越多，便会导致身体的免疫功能减弱，提升感染疾病率、慢性疾病率。
辛克莱尔认为，尽管超过 50%的人都会发生衰老，但我们完全可以把它当做一种疾病，衰老才是当今社会所有重大疾病的主要原因。因为，人体如果长期处于衰老状态，其患病几率是正常人的 17.4 倍，其平均寿命比正常人短 11.6 岁。只要能够治愈衰老，一定程度上就可以避免随之而来的一系列疾病。
2、衰老和免疫力密切相关；
听到这儿，我想大家都有感受了。要想保持健康态，就是要保护好我们的免疫力，减慢衰老的脚步。因为，随着年龄增长，一些细胞停止分裂，不再发挥生理功能，成为僵尸细胞。我们的免疫细胞，有一种强大的能力，将体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞，以及入侵体内的细菌、病毒，统统地加以吞噬和消灭，使我们体内环境保持健康稳定。可是，如果我们的免疫状况不好，免疫监视功能受损，就会无法及时清除衰老细胞，这类细胞堆积在一起，是导致衰老，引发病症的元凶。
因此，辛克莱尔教授会把衰老上升为一种疾病，而且是百病之源，而治疗这种疾病的根本，就是调动身体免疫力。亲们，如果我们到 60 岁的时候，还希望身体器官保持在 30 岁的年轻状态，那就从现在开始，让自己的免疫功能始终保持在 30 岁的水平。
3、细胞年轻，你就年轻；
好，我们继续进入下一个话题，什么是更年轻的状态？看看小孩子、18 岁之前的少男少女，我们看到的是活力和朝气，和满满胶原蛋白；而在显微镜的微观世界里，我们的身体是由成百亿个细胞所组成的，每个细胞都就像一个微型的生命体，不仅如此，新细胞不断产生，旧细胞不断死去，例如，人的皮肤细胞大约每隔 30 天到 50 天会更新一次，血液中的红细胞每隔 260 天左右就会更新一次。那么， 问题来了，如何判断我们身体里的细胞是否年轻呢？
在这里，我要分享一个著名的“彗星实验”，这是国际上公认的单细胞检测DNA 损伤状态的实验。在科技设备的显示下，我们可以看到，如果DNA 没有损伤，染色后，它们会呈圆形的荧光团，无拖尾出现（像这张图一样）。如果DNA 受损，断裂的碎片进入到凝胶中，在电场的作用下，形成拖尾（像这张图一样，像一个拖着长长尾巴的彗星）。DNA 受损越严重，断裂越多，产生的碎片就越多、越小， 而“彗星”尾就会越长。
北京大学医学院和中山大学医学院利用彗星实验，对“植物营养对人体健康的影响”做了进一步课题研究：采取年龄在 20~60 岁之间的 297 个DNA 样本，在实验发现，每个人的基因都有不同程度的变形(损害)，拖着或长或短的“彗星尾巴”，而服用含有多种维生素、矿物质和植物营养素 8 周后，DNA 的彗星尾巴就消失了。是不是令人兴奋？ DNA 被修复，相当于改写了这个细胞的生命年龄，同时， 它所处的生物体的生命状态也自然而然被修改，我们的身体就能焕发年轻态。从一定程度来说，实现了辛克莱尔教授说的——衰老是可以被治愈的疾病，不是吗？对了，知道刚才这位哈弗大学教授多少岁吗？他那张照片时的年龄是 51 岁，而据他所说，他的细胞年龄只有 30 岁。
今天的分享就到这儿，祝福我的家人们都能像教授一样，做一个岁月神偷，偷走 20 岁，甚至更长的时间，让我们长长久久彼此陪伴，年年活力，岁岁青春。爱健康，爱你们，bye。
